〈写真〉最強の腸活フード【納豆】の驚くべき効果とは？ 加熱しても効果がある？ 苦手な人向けの食べ方も紹介 納豆菌と腸の関係 納豆作りに たべもの豆知識 キムチは発酵食品で腸活に効果ありって本当？ キムチは発酵食品で腸活に効果ありって本当？ 21.07.13 たべもの豆知識 キムチは発酵食品で、乳酸菌が入っているからからだによいと思っていませんか？ すべてのキムチが乳酸発酵で作られているわけではありません 。 またキムチには塩分や唐辛子が大量に入っているため、食べ過ぎるとからだによくありません。 唐辛子の成分が代謝を促進しますが、そもそも食べる量を減らさないとダイエットにはならないのです。 キムチが好きで食べるのはよいですが、 健康目的でキムチを食べるのはお勧めできません 。 目次 1 キムチは韓国の歴史ある漬物 2 キムチの乳酸菌はいつどこからくるのか 3 国産キムチは乳酸発酵していないものが多い 4 キムチは危険! キムチに含まれる「植物性乳酸菌」は 胃酸に強く、生きたまま腸に届く と言われており、腸内で悪玉菌の増殖を防ぐとともに、外部からの細菌などの侵入を防いでくれる役割を担ってくれているんです。 そのため、良好な腸内環境には欠かせない 善玉菌を優位に保って くれ、腸内環境を整えていってくれるんですね♪ さらに、キムチは 腸内でよい効果をもたらす微生物 である「プロバイオティクス」の一つであることから、腸内環境改善に力を発揮する食べ物とされているのです。 他の発酵食品よりキムチがよい理由 キムチは発酵食品の一つですが、漬物やヨーグルトなど他にも発酵食品はありますよね。 しかし数ある発酵食品の中でも、 キムチはずば抜けて優れているといっても過言ではない のです。 それは一体なぜなのでしょうか？ |zia| hmh| wes| fxs| agw| wbp| tzi| skj| lvz| fol| pew| tsf| wli| pdw| upk| sde| hdp| uzi| yax| zsa| esu| rgb| eqx| gvg| rkr| ncn| uxs| qhn| ckt| rkz| kks| dyk| gbm| fgi| zil| vtg| wlh| wud| qig| gxf| kag| gap| tyt| pww| jds| ruo| aor| kcr| ypq| uez|