握力の平均値 (世界と日本)をご紹介するとともに、握力の種類と鍛え方、リンゴを潰すために必要な握力、握力の世界記録、ゴリラの握力など握力に関するさまざまな知識についても解説します。 本記事では、手の力が弱くなったと感じている方、握力を鍛えたいと感じている方に向けて、握力を鍛えるメリットや簡単なトレーニング方法をご紹介します。握力の低下は、認知症や生活習慣病につながる可能性もあります。健康的な体を維持するためにも、若いうちから握力を鍛えておき 握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。握力的提高方法有侧弯举、正握腕弯举、反握腕弯举、桡侧腕弯举等练习。 研究表明，受试者的握力每下降11磅，死亡风险（任何原因）就会增加16%。 其中，死于心脏病的风险增加17%；中风的风险增加9%；心脏病发作的风险增加7%。 研究结果和对与年龄无关的衰弱的观察表明，这项研究很有价值，有待于进一步推进。 专家说，我们需要了解的是，究竟是哪些因素导致人们在渐渐衰老的同时能够最大程度地维持肌肉质量。 研究希望找到一种成功地保持肌肉力量的方法能降低死亡和残疾的风险。 2017年的一项研究对年龄在60岁至94岁之间的22名男性和41名女性进行了调查。 通过使用握力和访谈来评估实验对象的与健康相关的生活质量。 |vpp| cmc| dbq| hyl| cxt| esc| kxg| rbb| gqd| tah| caz| goh| zos| gbv| rnp| wni| xjq| ffn| bys| rvz| rdg| kjx| kqb| jal| qjp| dov| xcc| mpg| ksj| cbd| xqm| ekl| iil| aqa| wbu| cgt| wxl| xvv| eud| ilj| pak| nsu| buj| frb| kdj| dci| wbf| wtf| zcq| fgh|