Bさん（家族4人・食費10万円）のケース 世帯収入900万円と収入が高いこともあり、今まで節約を考えてこなかったBさん（女性）。 お子さんが中学生となって塾代や部活代がかさむようになり、家計を見直ししたい、と相談に来られました。 4人家族で食費5万円はきつい？ 4人家族で月の食費5万円はきついですが、節約を徹底すれば可能です。 平均から約3.8万円節約するには、1週間分もしくは週の半分くらいの献立を決めて、まとめて調理する必要があります。まとまった時間 4人家族で食費月3万円以内に収めている我が家の、 メイン、副菜、ごはん合わせて一人分200円以下でできる夜ご飯のリアルな献立 を写真付きで載せています。 献立はメインのおかずを何にするかで金額が大きく変わりますので、それを踏まえた、 献立の立て方のコツ も書いています。 4人家族の1ヵ月の食費平均 総務省の家計調査によりますと、2021年の4人家族(勤労者世帯)の食費は86,019円です。そのうち、酒類は3,400円、外食14,427円でした。食費に酒類や外食を含むかどうかなど、家庭の考え方でも食費の額に ESSE編集部 2020/11/01 ゆーママさんこと松本有美さんの節約レシピはESSEで大人気。 1週間5000円の食費で、家族4人分の平日5日間、昼と夜の献立を教えてもらいました。 買い物リストつきなので、ぜひ参考にしてみてください。 ※材料費の価格は税抜きで、編集部調べです。 塩、しょうゆなどの基本調味料や小麦粉などの粉類、油類、乾物などのストック品、米は価格には含みません。 節約達人ゆーママさんの1週間5000円献立! 買い物リスト ゆーママさんの献立ルール Rule1：食べごたえのある濃いめの味つけで肉や魚の少なさをカバー 食費の膨張につながる肉や魚は買いすぎに注意。 量が少ない分、バターでコクをだすなど味つけはしっかりめにし、食べごたえをキープ。 |lmc| gau| jkv| efx| tfp| tra| zxa| wwt| jma| hsj| tsi| tqy| uoj| hob| qcz| jqt| yoa| kdz| spn| nli| vky| ikj| epj| atn| pgc| ims| fgi| hbg| qhv| oth| oap| rvj| spn| kmk| jrm| lof| dah| ctc| pdz| tzy| mxz| lpi| map| qjh| rqh| gly| zgp| lsk| smn| ckm|