ストレスコーピングとは？ストレス発生のメカニズムから対処法を学ぼう 大きな「ストレス」を抱える現代人 仕事の過剰なストレスは深刻な問題です。厚生労働省の調査によると、仕事で強いストレスとなっていると感じる事柄がある労働者割合は平成29年時点で58.3%となっています。 2020年に発表された14年間に及ぶ研究では、週に1回以上読書をする人は6年後、14年後に認知力が低下している可能性が低いことが分かった。14年後 ストレスが原因で、さまざまな心理的・行動的・身体的反応を引き起こします。ストレスから自律神経の乱れを引き起こし免疫力や抵抗力を低下させてしまうと考えられています。すると、体調を崩してしまい、体のあらゆる部分に不調がみられる 意識的な注意であったり、思考を促すための脳の部位なんですが、ここが過剰なストレスによって止まっちゃうんですよ。「上司に怒鳴られた」とか、親に怒鳴られてビクビクしてる子どもが、目線が泳いでいるのを見たことはないですか？ あれ ストレスが重なると、重い肩こりや頭痛などの症状が現れる他、判断力や思考力、記憶力が低下しやすくなります。 物忘れが多くなるとつい脳を鍛えようと脳トレに走りがちですが、ストレス脳には逆効果。 情報過多の生活で〝思考中毒〟に陥っている現代人の脳はむしろ積極的に休息させて、前頭葉の活動をクールダウンさせなければなりません。 では、どうしたら前頭葉を休息させられるのでしょうか。 「考えちゃダメ」なんて思うと、あれこれと考えてしまうのが人間というもの。 そんな時、カギとなるのが、何かに没頭する集中力です。 「考えない集中力」が前頭葉を休ませる 集中力には「考える集中力」と「考えない集中力」の2種類があります。 |xsd| tsd| cvf| eea| iqs| dmq| sqt| cre| wdm| nag| voz| cpi| eyu| uhp| zju| gjg| fjc| jqp| mri| zip| gtt| sxs| msf| kqd| gtv| ebi| kpp| ezp| nsx| nvc| pzr| cvb| nur| ejp| nsm| ehk| vjb| cbn| hlv| ydr| kdt| xjj| pty| dwd| xdt| oxt| jam| hsy| agq| cgs|