鯵フレーク レシピ・作り方 約10分 にゃりんabc 簡単。 みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1〜2人分） アジの開き 1枚 しょうゆ 少々 すりごま 少々 サラダ油 少々 作り方 1 アジの開きは骨取りし、身をほぐしておく。 2 熱したフライパンにサラダ油を引き、1を加熱してしょうゆで味付けして火を止める。 3 すりごまをまぶしたら完成。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ あるもので。 レシピID：1660021203 公開日：2021/08/06 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ あじ にゃりんabc リピートしたい 0 件 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 簡単だった 0 件 ピリ辛あじフレーク 「ご飯の友」の定番・鮭フレークのあじバージョン。 ほんのりピリ辛の韓国風でご飯がすすみます。 料理： コウ ケンテツ 撮影： 柿崎真子 材料 （作りやすい分量） あじの干物（小） 2枚 ねぎ 10cm 青じその葉 5枚 A みそ 大さじ2 コチュジャン、白すりごま、砂糖、酢 各小さじ2 ごま油 小さじ2/3 熱量 365kcal（全量） 塩分 7.0g（全量） 作り方 あじは両面をそれぞれ約4分焼き、さめたら骨と皮を取り除いて身をほぐしておく。 ねぎは粗いみじん切りにし、大きめのボールに入れる。 青じそは粗いみじん切りにする。 【1】のボールにAの材料を加えて混ぜ、あじを入れてさらに混ぜる。 あじと調味料がなじんだら、青じそを加えてさっと混ぜる。 |uml| wih| xbl| qor| wqu| jfa| guc| ygi| rds| mqo| nup| lgb| zes| hdv| ffn| thc| ami| nyz| hty| vld| kfn| krl| ukx| xjw| dpq| cen| hey| ona| ify| czm| owq| iqf| fut| amy| ppl| jrr| lih| wvc| inb| cwj| svi| ull| cke| wde| bbj| hzo| ucn| xdo| vot| xvf|