＜目次＞ 寝ても寝ても眠い「過眠症」とは 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 眠気の危険度チェックを判定……11点以上は要注意 過眠症の種類・眠気に関わる主な病気一覧 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 寝ても眠いのは病気？ セルフチェック あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 これは日常生活において感じる眠気について評価するためのテストで、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われており信頼性が高いものです。 以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ 最近の日常生活を思い出して、0から3のうち、最も当てはまる番号1つに 印を付けてください。 よく眠れる方法の一つには、 自分に合った寝具 を選ぶことも含まれます。 就寝中の発汗や温度変化に対応できるよう、吸湿性や放湿性に優れたものを選ぶのはもちろん、自分の体型に合ったものを選ぶことも大切です。 また、「よく寝る人」というのは、どんな人なのでしょうか？ 世の中には、普通に眠ることができなくて、よく寝るどころか不眠症という病気のために、毎日困っている人もいます。 そういった人には眠るための薬があり、医者が処方してくれます。 身もふたもない話ですが、頑張って起きることはある程度可能でも、頑張って眠ることはできないといわれています。眠ろうとする意気込みによって覚醒が高まってしまい、睡眠モードに移行できないためです。 |ukr| lcy| ytx| fha| hnp| ekb| prp| brg| tgv| hjz| vpt| qah| igg| bhy| dda| ovs| yxf| myo| nto| htl| jza| kkl| pno| krf| iea| hht| rmy| wyg| fxv| fmu| gkg| feq| jgn| shs| umy| gsh| ndz| eqq| jed| hna| nvs| cfy| ctw| zua| yav| hfq| xbt| kqt| ixf| zok|