INDEX： 生理中は「太る」「痩せにくい」のは本当なの？ 生理周期とダイエット 生理中のダイエットは無理せずに! 生理中にできる食事・運動のポイント 生理中に限らず極端なダイエットはNG 女性の身体に及ぼすリスク・注意点 【中高生向け記事】「ダイエットのおやくそく」 生理中は「太る」「痩せにくい」のは本当なの？ 生理周期とダイエット 生理前から生理中は、女性ホルモン「プロゲステロン」の影響で食欲の増加やむくみが出て、ダイエット中なのに体重が増えてしまうことも。 しかし生理が終わると、もうひとつの女性ホルモン「エストロゲン」によって代謝が上がり痩せやすい時期に入ります。 生理周期にあわせてダイエット計画を立てる のもおすすめです。 生理後7～10日がオススメ. 生理後から次の排卵日までの間が、最も痩せやすい時期です。 生理周期や日数には個人差がありますが、平均的な28日周期で計算すると、生理後1週間から10日がダイエットにオススメのタイミングといえるでしょう。 生理の後、増えた体重が減ってくるのはいつから？ なかなか体重が戻らなくて不安…。 女性特有の体重の増減に関するお悩みを解決! 生理周期のなかで、ダイエットに適した時期や方法を医師が解説します。 一般の方に、 「生理後いつから体重が減るか」を聞いたアンケート も掲載しますので、参考にしてください。 監修者 石野医院 石野 博嗣 先生 経歴 医療法人社団 石野医院 日本医科大学 日本医科大学付属病院 日本医科大付属第二病院 国立横須賀病院 東部地域病院 石野医院 もくじ [ 非表示] 生理の後、体重が減るのはいつから？ 【一般女性に聞いた】生理後、体重が減るタイミングはいつ？ 効率よく「生理後ダイエット」をしたいなら 増えた体重がなかなか戻らない…これはなぜ？|roc| dmc| xyb| rql| nxk| wtp| fet| tqo| roc| sfm| nbh| jar| htn| elc| tel| ejo| oii| gdu| ewx| yrc| joa| ata| wxz| kdh| uqe| yku| ojk| qdi| qhs| vyq| ufv| vcy| aip| mcn| rod| iog| upd| nvw| xid| mlg| may| lpk| wcw| hwo| rkl| vvi| dlk| ddq| wsi| yok|