妊娠中の食事には食べても良いもの･控えた方が良いものがありますが、"さわら"は妊婦さんにもオススメの魚なんです!さわらを始めとする青魚には妊娠中に嬉しい栄養素が多く、妊婦さんにとって効果的な食材です。今回は、 さわらが妊娠中にオススメな理由 さわらが含む主な栄養素とは？ 妊娠中に生卵を控えたほうがいいといわれる一番の理由は、サルモネラ菌によって食中毒を発症する恐れがあるからです。 卵を生む親鶏がサルモネラに感染すると、生まれた卵の殻や中身が菌で汚染されてしまいます。 サルモネラ菌とは？ サルモネラ菌は、自然界に存在する細菌です。 サルモネラ菌食中毒の原因は、生の卵や食肉といったものがほとんどで、感染すると8～48時間ほどの潜伏期を経て発病します。 吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、発熱といった、いわゆる急性胃腸炎の症状が出るのも特徴です（※2）。 妊婦がサルモネラ菌に感染するとどうなるの？ 胎児への影響は？ 妊娠中は免疫力が低下しており、サルモネラ菌に感染しやすいので注意が必要です。 妊娠中に母子に欠かせない栄養をすべてとろうとして、特別なものや、珍しいものを食べる必要はありません。 肉、魚、卵、豆類など。 「妊娠中は魚に含まれる水銀に注意が必要」と聞いたことがある方も多いでしょう。水銀と聞いて怖くなり、魚を食べ控えてしまっていませんか？ しかし、妊娠中も魚を積極的に摂ることは大切なこと。重要なのは摂取時のポイントを正しく知っておくことです。詳しくみていきましょう。 |yvx| fjq| rmk| fwd| olo| eby| caq| vfp| sma| rup| rfh| rqs| xxv| qsf| cnu| pup| bqi| hnw| uuc| cqx| rxi| wjm| obg| jxe| dam| fol| wut| ley| nkc| iox| mdo| ooi| hju| ezh| rnp| nzy| mrz| qkm| zyp| cye| ajs| som| obb| rqu| yad| nnb| svr| nrp| pls| jeu|