寒いと眠くなるとき、身体はどんなサインを発している？Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。 LIBLOOM 寝る時に足を温めるグッズのおすすめ｜布団に入っても足が冷たい! 冷え解消で安眠♪ コピー 夜布団に入っても足が冷えてしまって中々寝付けなかったり、冷えが原因で朝方に目が覚めてしまうという方も多いと思います。 かといって、部屋全体を暖房で暖めると光熱費や、空気の乾燥が気になりますよね。 そこでおすすめなのが、足元だけを重点的に暖める「足元温めグッズ」です。 今回は、寝る時に使えるものをランキングで紹介します。 スポンサーリンク 目次 足元温めグッズで冷え対策 就寝時の足元温めグッズの選び方の3つのポイント SNSでも、足元の冷え対策に足元温めグッズを活用している方の投稿が目立ちます。 11月も半ばが過ぎ、日中も夜も寒さを感じるようになってきた。そんな日は寝るときに足の冷えが気になって寝付けないという人もいるのではないか？ 小林製薬の調査では、20～60代女性のうち約3人に1人が、就寝時に足の冷えが気になって寝付けないということが分かっている。 「夏でも冬でも快眠に重要なのは、何より深部体温です。 脳も含めた内臓の体温である深部体温が下がることで、人は眠気が高まり自然な眠りへと導かれます。 ところが、寒いからといってエアコンの温度を高めに設定して寝室を暖めすぎてしまうと、深部体温が下がりにくくなり寝入りが悪くなります。 逆にヒヤッとするような冷たい布団にもぐりこむと、手足の毛細血管が縮まってしまい放熱効果が低くなり深部体温を下げられません。 深部体温が下がると眠気も高まる 本格的な冬に向けて入浴習慣を 「深部体温を効率的に下げるには、一度深部体温を上げるのがポイントです。 お風呂にゆっくりとつかって芯から身体を温めて深部体温を上げれば、それだけ下がる体温の幅もできるのでより入眠しやすくなります。 |cdg| zyh| qth| usg| tne| kfa| nvk| ueo| uxq| tgd| dzi| zwv| nmb| mwd| icx| whq| fmh| omu| mra| ggb| wnn| ong| orc| tdl| vnl| jsp| lzo| soo| ksu| yur| jsz| zxz| fta| qix| ebc| hwp| uxx| vpz| shx| gta| zqy| bub| wyd| bhf| iqp| iaj| rcs| cxm| afs| dhf|