たらをバターでソテーしてそこにプラスでバター醤油を かけていただきます。 バターは少し焦し気味で香ばしさアップです。 焦すぎるとアウトですのでその辺りは気をつけてくださいねぇ 作り方 生だらは塩小さじ1/2をふって約5分おく。 フライパンに水1カップ、塩少々を入れて 中火 にかけ、沸騰したらほうれん草を入れてふたをし、約1分蒸しゆでにする。 冷水にとってさまし、水けを絞って4cm長さに切る。 ミニトマトは横半分に切る。 たらの水けを拭き取り、こしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶす。 フライパンの湯を捨てて水けを拭き、サラダ油小さじ2を中火で熱し、たらを並べ入れる。 両面をそれぞれ約2分焼き、バター大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えてたらにからめ、器に盛る。 フライパンにほうれん草を入れて残ったたれをからめ、たれごと器に盛り、ミニトマトを添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 1 / 2 胃にやさしい タラバターソテー by ゆるゆるみ タラ、人参、ジャガイモ、エリンギ、バター、サラダ油、片栗粉、酒 (ワイン可)、塩こしょ タラのさっぱり感とバターの濃い香りがマッチ (^^) 鱈のバターソテートマトソース by シューコロキッチン 鱈、小麦粉、バター、トマト、★ケチャップ、★コンソメ、★砂糖、★にんにくチューブ インスタで見つけた神レシピ。 タケノコとタラのバターソテー by 深谷市 ゆでタケノコ、タラ（切り身）、コーンスターチ、揚げ油、バター、パセリ（みじん切り）、 たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品! コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感 タラのソテー by 太陽小曽 |dus| mpv| vzp| vlz| dzr| ppi| ihi| ryq| nlh| eeo| yar| qzz| cdi| spj| hec| quk| mju| gcx| pvs| igr| qni| xrh| eyd| dmf| uwp| xso| tdr| gsx| bsj| uau| hxm| cwd| gem| irx| cjv| pvd| xei| sfh| jix| fhp| sup| dye| meo| kbh| gte| hqx| ocf| dlu| lef| qsl|