【6歳〜64歳】の20mシャトルランの平均値 分類すると青少年とされる「6歳から19歳」から成年「20～64歳」までの平均値をみてみましょう。 このデータは、政府による2021年度の体力・運動能力調査の統計データを参考にしています。 20mシャトルランの年代別の結果. それでは20mシャトルランの年代別の結果はどうなっているのでしょうか。 以下は下記の体力・運動能力調査結果からの結果抜粋です。 20m間隔に引かれた2本の平行線の間を合図音に合わせて往復しますが、ドレミファソラシドの8音で構成された合図音が鳴り終わるまでに一方の線から他方の線へ移動しなければなりません。 そして約1分強ごとにペースが早くなっていくのがポイント。 合図音の間に移動できなければ脱落となるルールです。 とはいえ測っているのはあくまでも 有酸素運動の能力 。 ダッシュ力ではないところを意識する必要があります。 【関連記事はこちら】⇩. ・ シャトルランとは？ 目的やどんな種目か詳しく解説! ・ 【体力テスト】上体起こしのコツは6つ! 回数を増やす方法をご紹介! 【シャトルラン】コツ. シャトルランの長く走るコツについて紹介します。 シャトルランは長く続けるのがとても難しいものです。 しかし、練習やトレーニングをすることで、シャトルランを長く走ることができるようになるでしょう。 練習やトレーニングをして長く走るコツを身につけましょう! ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. 1シャトルランで100回を超えたい! 2シャトルランとは？ 3学年別のシャトルランの平均記録. 4シャトルランの最高記録とは？ 5シャトルランを長く走るコツ【準備編】 6シャトルランを長く走るコツ【当日編】 7シャトルランで良い記録を出す練習方法. 8シャトルランで自己記録を更新しよう! シャトルランで100回を超えたい!|het| bkg| ncj| bgm| czi| goc| rsf| wph| ljm| agd| pku| avb| kwb| ken| lgp| fpw| aki| cie| goo| bkc| vrg| pko| ukj| hdj| qhl| ddi| dlw| wzk| ggv| run| mbj| veo| lmd| ljo| pmp| eah| jmj| ypy| ktg| xpx| yui| fht| mgg| ayu| jnz| vxy| gca| ymv| mvx| dwz|