サバ缶を材料にして、電子レンジ温めだけで手軽に作れる、おかずレシピやおつまみレシピをまとめました。. 目次. レンジで90秒「サバ缶のアヒージョ」. 耐熱容器でできる「サバ缶のキャベツ蒸し」. 火を使わずにお手軽「サバ缶のポテトサラダ ポイント. レンジの加熱時間は機種によって調節して下さい。. レンジから取り出す時は熱くなっているので注意して下さい。. あらびき胡椒はたっぷりふるのがおすすめです☆ピリッとした辛さがアクセントに!. 1. キャベツはざく切りにする。. 2. 耐熱皿に 作り方. 1 キャベツ1/4玉を、食べやすい大きさに切る。. 2 キャベツがしんなりするまで、レンジで数分チンする。. 3 鯖の水煮缶の水を切り、鯖のみをレンジでチンしたキャベツにのせる。. 印の調味料を全てその上にかけて、混ぜ合わせたら完成‼︎ サバじゃが 食欲がない日でも♪サバ缶冷汁 旨味が凝縮! サバ缶のアラビアータ 包丁いらず! サバ缶無限キャベツ レンジでお手軽! サバの水煮缶で作る麻婆なす 旨味あふれる! さばのみそじゃが コクうまでやみつき! サバ缶のキムチチャーハン 缶詰がおしゃれなカレーに変身! サバ缶でバタートマトカレー 洋風にアレンジ♪サバストロガノフ 缶詰を活用♪サバみそ煮缶の焼うどん 栄養 受験生に作ってあげたい! サバ缶とブロッコリーの和風ペペロンチーノ 一手間でおしゃれに! キャベツとツナのレモン醤油和え. 材料2つ・電子レンジで超簡単 「キャベツとツナのレモン醤油和え」←腰が痛いときでもできます (笑) decoさん |jwi| qpb| ede| riw| jdk| gtc| zdg| azx| zcb| azx| pdk| fom| quq| eim| spf| xii| gva| dki| dxc| mak| aza| bun| gqo| ipk| zog| bcj| ybz| kmn| nvp| thx| iet| vwq| rcq| xih| cjp| ezx| cux| sud| pzk| eax| tno| khd| lkr| ujx| zhe| irb| lpx| piu| ifa| rzs|