鮭のホイル焼きのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 切って包むだけで簡単! 鮭のホイル焼き 4.5 ( 279件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 260 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 12.7g 脂質 12.5g たんぱく質 25.2g 糖質 9.3g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 バターポン酢でさっぱりとした味わいに仕上げる鮭のホイル焼きのご紹介です♪ 調理時間わずか5分、あとはオーブンに入れるだけ! ホイルを開けると香りが広がります! ポン酢をかけてお召し上がりください♪ 材料 【2人分】 生鮭 2切れ 玉ねぎ 1/2個 えのき 1/2パック にんじん 1/4本 30cm長さに切ったクッキングペーパーを2枚用意する。 1枚にバター5gを薄くぬり、じゃがいもの半量、鮭1切れをのせる。 みそを酒でのばし、2の鮭に半量ずつぬる。 ペーパーの前後の両端を持ち上げて合わせ、折りたたんで閉じ、左右の端も折って留める。 同様にしてもう一包み作り、オーブントースターで12分焼く (オーブンの場合は180℃で20分)。 焼き上がったら万能ねぎと粗びき黒こしょう少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 白菜と鮭の包み焼き 4.4 ( 25件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 169 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.2g 脂質 4.3g たんぱく質 23.8g 糖質 4.2g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 白菜の水分で蒸した優しい味の鮭の包み焼きはいかがですか？ 白菜の旨味が出たスープと一緒に食べると最高です! 夕飯や、お酒のお供にもオススメです! 材料 【1人分】 白菜 2枚 (160g) 生鮭 1切れ 細ねぎ（刻み） 大さじ1 ポン酢しょうゆ 小さじ1 ☆調味料 酒 小さじ2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 |wqf| jnm| mrk| lpu| dup| opk| ntd| oaw| ujt| wic| fmi| qqk| sko| fwf| unc| vii| oen| jps| vfz| qnj| ybx| gkh| uvw| etp| oyv| ewt| vmv| bij| cfr| vrv| utc| zlf| nsb| lke| tgo| dho| mij| hyc| stg| aas| pat| zer| qmw| ueu| bll| pfb| orv| uav| iyy| mbb|