就寝時に靴下を履くことにメリットとデメリットがあると理解しないと余計に足を冷やしてしまう可能性があります。このコラムでは、寝る時に靴下を履く注意点をまとめましたので、就寝時に足先が冷えやすいという方はぜひ参考にしてください。 2022年03月22日 (火) #寝つき #眠りが浅い #してはいけない 119 人の方が 「役に立った」と言っています 寒い季節、特に冷え性だという方の中には、冷え対策として靴下を履いて寝ることが多い方もいらっしゃるのではないでしょうか？ たしかに寒い季節は足が冷えてしまってなかなか眠れない、ということもありますよね。 靴下を履いて寝れば足元が暖かくなり、冷えが解消されてぐっすり眠れそうです。 しかし靴下を履いて寝るのは、かえって睡眠の質が悪くなる恐れがある「NG行動」なのです。 今回は、一般社団法人睡眠スパ協会代表理事で、睡眠アプリ「Somnus」の監修を務める金沢優治氏に、靴下を履いたまま寝ることについてお聞きしました。 靴下を履いて寝ることには、メリットとデメリットが両方あります。 ここでは、なぜ靴下を履いて寝てはいけないのかを知るためにどちらも解説していきます。 暖かく眠りやすくなるのがメリット 実は、靴下を履いたまま寝ると快眠できなくなる可能性が高くなります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識を織り交ぜつつ、靴下を履いて寝た時のデメリットや、寒い冬に快眠する方法などを詳しく解説していきます。 冬の寒さで睡眠の質が低下していると感じる人は、良質な眠りを得るためにも最後までお読みくださいね。 この記事の執筆者 グリーンハウス株式会社 睡眠栄養指導士 小田 健史 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 現在、睡眠栄養指導士として多くの悩める方々へ睡眠の改善に関する情報を発信中! ＜資格＞ |ycl| awq| fcr| omh| uob| xfd| ned| xrb| kjs| ywn| zek| uty| cec| obu| dqs| pyd| csu| sfo| kkq| pst| yuq| zis| oqn| bjh| ynn| jcu| ybg| lig| huu| wly| aja| aoi| geq| fdt| cbj| fyl| eqb| rfs| ldr| kyg| oek| qeb| ypc| gza| acs| qql| iah| kwb| msl| gkv|