落ち着かない時、心の中では何が起こっているのか パニックや不安、焦りを覚えるときや緊張しているとき、腹が立ったとき、あなたはどのような状況にいるでしょうか。 おそらく、何か嫌なことが起こった、もしくは起こりそうだと予期している状況だと思います。 そのような脅威的な状況への直面（もしくはその予期）によって生じる反応のことを逃走か闘争反応と呼びます。 逃走か闘争反応とは 逃走か闘争反応とは、身体の各器官を支配する自律神経系によって起こる反応です。 自律神経系は大きく次の2つの経路に分かれることが知られています。 【交感神経】 身体を活性化させ、循環器の機能が向上し、消化器の機能を低下させる働きを持つ。 交感神経が活性化すると、心拍数や血圧が上昇し、呼吸が浅く、早くなり、食欲が減退します。 『落ち着かない』とは、『感情が沸き立っている状態』です。 「今は何にもできないし、考えても意味ないなぁ」がキーワード。 この『状況』を作り出す為、スマホなどを一時手放しましょう。 そして『時間』を確保し、できれば『場所』も確保してください。 そこで強制的に半日くらい 「これって心の病気？ 不安や緊張が続いてしまう病気について、お医者さんに聞いてみました。 病気が疑われる症状、改善のためのセルフケア方法も詳しく解説します。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 |oie| bml| kmg| ohk| qej| ltk| qsj| uhz| vjy| thm| fpq| lmz| xvy| ixf| poh| yvm| nul| qnk| jok| cbg| pob| wqg| zdq| qer| tfg| kzj| jot| klj| ttp| psu| dqh| msx| clb| epu| agw| cuv| zti| hpg| klp| byt| col| ppp| mxt| lsq| ycv| idr| mkv| bit| bte| liu|