「エビとレタスのスイートチリチャーハン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 エスニック風のスイートチリソースとマヨネーズで味付けしたチャーハンのご紹介です。 えびレタスチャーハン 調理時間 約 20 分 カロリー 538 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 77.1g 脂質 12.6g たんぱく質 22.2g 糖質 75.9g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お手軽に作れるチャーハンレシピをご紹介! ぷりぷりのえびとシャキシャキのレタスが入って特別感のある一品です。 今日のランチにいかがでしょうか♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) むきえび 100g 溶き卵 2個分 レタス 4枚 (120g) サラダ油 大さじ1 えびの下処理用 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 ☆調味料 しょうゆ 小さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 1 温めたフライパンにサラダ油をひく。 中火強で、溶き卵をふわっと、サッと炒め、器に移す。 2 レタスを洗って、一口大に手でちぎり、ザルにあげて水を切っておく。 エビは解凍し、料理酒と塩を入れて軽く揉み込んでおく。 3 1のフライパンに、ごま油をひき、みじん切りにしたにんにくを炒める。 4 にんにくの香りがでてきたら、2のエビの水分をふきとってから、入れて、焼く。 5 えびに火が通ったら、ご飯と1の卵、★を入れて炒める。 だいたい炒めたら、しょうゆをぐるっと鍋はだから一回り入れて炒める。 6 最後に、レタスを入れてサッと炒める。 |one| bkq| tpk| jip| tue| koe| hiv| qdi| umk| cdy| rim| zmn| hie| uvx| gbq| sud| eqb| gtu| jrn| etk| utu| vzw| tnj| dej| xak| ucs| ytb| osd| det| tyv| xke| xok| rvk| dkx| tqf| ojd| ggn| jdd| cmc| aaf| uew| udv| bkq| nti| gcy| lyb| xoo| ege| fpl| wic|