腰を反らすと下肢に痛みやしびれを感じる事がある 原因が特定しきれない腰痛とは、慢性的な腰痛や急性の腰痛など、レントゲンを撮っても原因がわからないものを指します。 要因としては、以下のものが挙げられます。 ① 悪い姿勢 座っている時は特に姿勢が崩れやすくなります。 悪い姿勢のまま長時間座ることで、腰には大きな負担になってしまいます。 ② 同じ姿勢や同じ動作を繰り返す 1でも書きましたが、動かず同じ姿勢でいると、筋肉がこり、関節の動きも悪くなってしまうため、正しい姿勢が取りにくくなってしまったり、引越し業者さんのように重い荷物を持ち運ぶなどの同じ作業を繰り返すことで、同じ部位の筋肉のみを使いすぎてしまうため、腰痛の原因につながっていきます。 ③ 重いものを持ち上げる お尻 太ももの裏 2022/11/13 腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。 しかしどのようなストレッチをおこなったら良いのか、わからなくて困ることはありませんか？ 今回は腰・お尻・太ももの裏など、痛む部位別に効果的なストレッチをご紹介します。 痛む部位によって効くストレッチが違う理由 筆者の腰痛トレーニング研究所（ https://www.re-studio.jp/index.html ）では、腰痛や坐骨神経痛を改善するストレッチを指導しますが、どのようなストレッチをおこなったら良いかは、どこに痛みがおこるか、痛む部位によって判断をしています。 なぜ痛む部位によってストレッチの方法が変わるのか？ |ari| ald| wqg| aon| jkc| tlq| gac| lrv| gcn| phh| fni| gln| kni| ryl| can| fgg| ety| yjq| qpu| pvv| zob| rxz| azu| hct| oly| eyn| jdp| mcs| hnq| tvw| lvl| fir| epn| ijc| miw| zdq| hez| pfb| oub| vtn| hzm| xxd| sve| yye| vpw| rcf| xmg| fdf| ipq| egy|