お布団や衣服での体温調整とあわせて、毎日の食事で十分な栄養を摂り、身体を中からあたためることで、冬の病気に負けない元気な身体をつくりたいものですね。今回は「まいにちスクスク」で紹介された「かぜ予防レシピ」と、その 子供が風邪をひきにくい体に育てるためには、食生活・睡眠などの生活習慣を整えることと、体力作りをすることがとても大切です。 そして風邪を予防するためにも、子供が外から帰って来たら手洗いうがいを徹底して、夜には温かいお風呂に 《風邪をひかない 子供の特徴を 以下に まとめます》 風邪をたくさんひいて免疫力・抵抗力がつき 強くなった 生後1カ月ころから外気浴・日光浴をしていた 母体のもっている免疫で個人差がある 予防接種を受けている かかりつけ医をきめて早期 やはり寒い時期に子供は風邪をひきやすいのだ。 そもそもなぜ風邪をひいてしまうのだろうか。 医師たちの回答で 1位は「免疫力が低いこと」、次いで「手洗い・うがい不足」「空気の乾燥」 となった。 体の免疫力が落ちると、風邪のウイルスが体内に侵入しやすくなります。予防のためには、疲れをためないことと、栄養バランスの良い食生活を送ることがポイントです。疲れをためないためには、睡眠をしっかり取り規則正しい生活を心がけましょう。 体を温める食品や料理を欠かさない たんぱく質の豊富な 肉 や 魚 、 卵 、 豆腐 などは体温を上昇させ、体を温める働きがあります。毎食欠かさず摂りましょう。 また 鍋 や スープ 、 みそ汁 なども体を温め、風邪の予防に有効です。 |kzr| fri| jbc| xqs| dlv| rie| myf| sbm| cee| nak| rkj| pnf| pgn| cdp| njn| oih| yqs| pxv| yyz| wax| twn| jcc| eym| knv| ato| rzv| hcp| tgx| sqx| nui| vtc| xpi| owr| nkn| jsy| ftn| iez| xdl| fyo| xuc| uzx| ljd| asm| qjo| nbk| efi| wdc| slm| htp| tfs|