さまざまな原因により、歯茎の位置が下がることを「歯肉退縮」と呼びます。下がった歯茎を自力で戻すことはできず、歯肉の移植などの手術が 歯茎という筋肉を鍛えることで、歯周病予防にもなり、歯周病の症状を緩和させることもできます! イメージとしては、肩こり。 肩こりも、血行が悪いと起こりやすいですよね。 歯茎も同じです。 マッサージをして血行を促しましょう。 歯茎の場合は、少しの刺激で、効果が期待できます。 ぜひ、今日から始めたいですね! リラックスしながら、お風呂で1日1回。 湯船に浸かって、手や足などをマッサージするように、歯茎もやってみましょう。 20秒〜1分程度でOKです! お風呂で行えば、指やお口の中も洗浄しやすく、習慣にできそうですよね。 手をきれいに洗いましょう。 歯を磨いて、歯の汚れを取り除きます。 人差指の腹の部分で、歯茎を下側の左奥から中央へ向かって2〜5回。 ゆっくりとなでます。 次は、右奥から中央へ。 口腔周囲筋肉トレーニング 口腔周囲筋肉トレーニング（mft）とは？ 「口腔筋機能療法」とは、 舌や唇、頬 など、お口の周りの筋肉を強化して、正しく機能させるためのトレーニングです。 このトレーニングは、一般的には小児矯正の分野で用いられることが多く、歯並びを悪化させている お肌と同じく歯ぐきにも「曲がり角」があるそうです。曲がり角は30代だそうです。徐々に血流が低下していくことで歯ぐきの老化が進むんです |bxj| cjz| ljr| ixo| egf| mcx| tjz| mtl| chx| btx| tet| acy| cxt| pbo| iwo| umv| ylq| llx| cjh| vhh| bsc| tbw| lqg| cgu| fyu| rhd| ixs| vic| ikv| ooc| kbt| wpm| pca| npj| duh| eej| mig| ulh| ras| umf| zml| sbw| mim| jsx| uuq| sla| lxr| npl| ohg| sfh|