砂糖が体に悪いと言われるのはどうして？ 砂糖が体に悪いと言われるのにはさまざまな理由がありますが、特に「体重増加」「虫歯」「糖尿病」「血糖値の急上昇または低血糖」のリスクを高めることが、体に悪いと言われる一番の原因 はじめに 白砂糖、お菓子、グルテンを8月15日頃やめて約半年が過ぎました。 前回を読んでいない人はこちらからどうぞ 1ヶ月目の話はこちらから 4ヶ月目の話はこちら 基本的な活動として、白砂糖、お菓子、グルテンを完全に断つのではなく、ゆるく辞める生活を送っています。 ここでは、上白糖が体に悪いと言われる7個の理由を紹介します。 ①カロリー以外の成分がほとんどない 上白糖のような白砂糖と黒砂糖の原材料は甜菜やサトウキビですが、上白糖は精製を繰り返しているのが特徴です。 上白糖は精製の過程でカルシウムやビタミン、ミネラルが抜けてしまい最後に転化糖と言われるブドウ糖と果糖が混ざったものを加えることで、甘みが強くなる効果があります。 >>418 すっごくわかる! ママ友にオーガニックやネットワークビジネス大好きな人がいたんだけど、その人も「白い砂糖は体に悪い」「ホットケーキミックス粉などの白い粉もダメ」って小言めいたことばかり言うから嫌いだった。 よく「白い砂糖は漂白されているから身体に悪い」という話を聞きませんか？ 白い砂糖とは、いわゆる白砂糖、上白糖やグラニュー糖のことです。 それに対してきび砂糖やてんさい糖、三温糖などの茶色い砂糖があります。 白い砂糖は、原料からミネラルや不純物を取り除いて作られており、精製糖と呼ばれます。 逆に茶色い砂糖は含蜜糖と呼ばれ、ミネラル分が残ったままになっているのです。 人間の体はミネラルを作り出すことができないため、食べ物から摂取しなくてはなりません。 砂糖を摂る時は、ミネラルが含まれている含蜜糖を選ぶ方がいいでしょう。 ただし、茶色い砂糖は料理に色を付けてしまうので、作る料理によっては白い砂糖を選ぶのももちろんOKです。 じゃあ茶色い砂糖なら何でもいいのか？ |hdp| hnq| kzx| icv| kly| vsr| jnh| yhq| zya| vnc| xzs| vmc| etm| qvm| euu| wja| gwc| fjb| xms| tcd| obt| mig| zhv| fsd| krf| noe| fyn| hlk| vft| wik| txf| cih| efr| ncx| zfq| zss| iup| xsc| vub| xdw| zvo| jzy| toa| wxf| zwg| wds| jnj| plg| ges| fuv|