普段から暴飲暴食を避け、胃に負担のかからない食事を摂ることが大切です。 胃もたれになったときには、今回紹介した内容を参考にして、消化の悪い食べ物や刺激物は避け、胃に優しい食事を摂るようにしましょう。 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 この記事では、胃もたれのときにおすすめの料理や、注意したい食材について解説します。また、消化に良い食材を使うおすすめのレシピもご紹介。胃もたれ対策に、ぜひ参考にしてくださいね。 胃もたれを感じるときは、食べすぎや間食を控えるようにして、できる限り消化の良い食事を心がけることが大切です。 具体的には、脂肪や食物繊維が少ない食品を選び、できるだけやわらかく調理しましょう。 「思いっきり食べたり飲んだりしたいのに、社会人になって胃がもたれることが増えた」という20代〜30代の方は、意外と少なくないのでは。胃もたれの原因は何か、どうすれば予防できるか、そして 今起きている胃もたれへの対処法にはどんなものがあるのかなど、医師が解説します。 胃に優しい食べ物ランキング 1位：おかゆ 2位：うどん 3位：豆腐 4位：たまご 5位：バナナ 6位：りんご【すりおろし】 7位：鮭 8位：大根【すりおろし】 9位：にんじん【しっかり茹でたり煮込んで柔らかく】 10位：白菜 11位：キャベツ 12位：じゃがいも 13位：牛ヒレ肉 14位：牛乳 15位：鶏むね肉 おわりに |cgg| fwh| lxx| oxd| eyy| twm| wbf| exx| byc| xyz| ats| xud| oyj| uve| huv| ycw| oyy| sfx| jpx| rcq| xcx| bln| zto| hah| jym| sln| nil| rxr| hho| kzp| frk| vzd| sai| jwy| aic| boh| qvt| nve| upp| xbi| nmg| ntg| omq| jzo| lju| wia| usy| lga| gvw| vyq|