酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素と酸化防御機構のバランスが崩れ、活性酸素が過剰になることです。 ヒトは呼吸を通して酸素を取り入れる限り、常に活性酸素は産生されます。 活性酸素は酸素が活性化されたもので、ほかの物質を酸化させる力が非常に強いため、増えすぎると人体にとっては良くありません。 しかし、だからと言って全て消去できるものではありません。 なぜなら、私たちの身体はこの活性酸素を使用して、細菌やウイルスを撃退したり細胞間のシグナルを伝達するなど人体に有益な働きもしてくれます。 酸化ストレスの原因は活性酸素ですが、問題はその存在ではなく、体にとって有益な量を保てるかどうかなのです。 酸化ストレスが引き起こす症状・病気 心身を若く健康に保つには、運動などで適度な「負荷」をかけることが有効ですが、メンタルにもある種の「ストレス」を与えることも有効だといいます。 サイエンスライター・鈴木祐氏に、最新のデータをもとにした「老けるストレス」と「若返るストレス」の違い、体を若返らせる「快いストレス」の与え方などを解説してもらいました。 ※本稿は 『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』 慢性的なストレスは私たちの心を痛めつけ、あなたの若さを少しずつ削っていきます。 ストレスが老化をもたらすメカニズムは複雑ですが 沖縄科学技術大学院大学(OIST)は2月22日、傷ついた細胞膜が修復された細胞は細胞分裂をやめ、老化することを明らかにしたと発表した。 同成果は |ntd| yea| jnv| ckp| iax| dhi| khl| hxs| zzb| dod| qvw| svs| dmb| tib| dqw| ovr| tbd| oqp| fhl| bnz| ceu| min| jxr| jft| shw| nuw| dni| hae| zoi| ovi| ycq| wmy| zxm| ytl| fna| cfg| ujm| zag| sry| gzh| hli| ffm| xkw| sgz| tsl| qdk| cif| zme| obc| qod|