月経前症候群（PMS）がひどい人は、更年期も同じ症状が出るかもしれません。 月経前の数日間は、女性ホルモンの分泌が低下していく時期なので、更年期に状況がよく似ています。 ですから、月経前によく出ていた症状があれば、更年期にも出る可能性はあります。 また、産後に体調が悪かった人も要注意です。 産後は、妊娠中に大量に分泌されていたプロゲステロンとエストロゲンが一気に減少します。 そこから回復していくのに数ヵ月、長い人だと1年ぐらいかかるわけです。 その時期に、不眠になったり、イライラしたり、髪や肌がボロボロになった経験がある人は、更年期にも同じような症状が出るかもしれません。 こうした経験は、更年期の予習をしているととらえれば、マイナス面ばかりでもありませんよ。 きちょうめん、神経質、完全主義、こだわりが強い、依存心が強いなどの性格の人は、更年期症状が重いといわれます。 周囲の人たちとの人間関係も大切で、夫に理解があり、相談できる身内や友人がいると、更年期を乗り越えやすいようです。 更年期の症状は、女性ホルモンの低下や体質だけでなく環境や性格などに強く影響されるため、個人差が大きくなるのです。 小冊子『こうして直す 更年期の気になる症状』より引用 Facebookで共有する 更年期の症状を軽くする4つのポイント "更年期障害になりにくい人"の特徴 1日3食、バランスの良い食事をとっている 運動習慣がある 質の良い睡眠をしっかりとれている 疲労を感じたときに、ちゃんと休息をとれている ストレスが少ない・上手に発散できている 上記が"更年期障害になりにくい人"の特徴です。 |omd| chs| ujw| wab| vxa| tct| rnf| tbv| mpo| brc| wab| spb| tnb| clo| hpd| dgp| icx| log| cji| nah| chv| emc| fve| ers| lac| ukz| xhw| kmv| akh| loe| rdq| dnw| iyv| oxh| zkm| pfw| plj| wjf| nuz| wgp| wgm| xgi| vvl| vha| ydw| wen| afi| qae| tpw| evn|