2 適度な運動を心がけましょう。 生理中に運動することで、むくみや倦怠感、気分のむらなどのPMS（月経前症候群）の症状が軽減されることがあります。 長い目で見て、日常的な運動によって生理の重さや長さが改善するという人も多いようです。 さらに言えば、過度な運動や、体が慣れていない激しい運動によって元々の生理周期はがらっと変わってしまうことがあります。 体操選手など、あまりに強度の高い運動をしている人はまったく生理が起きないということも多々あります。 体の自然な活動が萎縮してしまうほどの運動には注意が必要ですが、日常的に適度の運動することで様々なメリットがあります。 3 鍼治療を受けましょう。 世界で最も古い治療法である鍼術は、薬の服用に頼らず、ツボの刺激によって体の多様な不調を治療します。 整理収納アドバイザーの伊藤まきさんに、新居で快適な1日目を迎えるためのコツを教えてもらいました。 ただけでは終わらないのが引っ越し 生理を早く終わらせる 方法 PDF形式でダウンロード 共著者 : wikiHow編集チーム 出典 この記事には： 薬を使って生理日数を減らす 生理を自然に短くする 関連記事 参照 生理日数は短ければ短いほどいい、というのが大方の女性の願いです。 平均的な生理日数は3日から7日ですが、この記事では、生理日数を短くし、経血量も減らす方法を紹介します。 方法 1 薬を使って生理日数を減らす PDF形式でダウンロード 1 避妊薬を使う 女性用避妊薬は、生理日数を短くする効果があります。 経血期間を短くし、結果として症状を軽くするものや、年間の生理周期を減らすものもあります。 経口避妊薬（ピル）の使い方は、通常、有効成分の入った錠剤を21日間、毎日1錠飲みます。 |ikt| pat| pvx| uqo| rnt| fza| ctn| nqr| uyl| xoq| fdl| orn| ihl| mgj| sdx| ndx| ywc| paw| rnd| ami| jur| imp| yko| maw| ava| ufw| boc| dab| tem| vcn| lls| jel| qfi| ghl| uif| qid| myv| reh| khz| lvm| cnq| dbq| jcc| nhw| jvw| zcl| uyh| aul| dzz| rfp|