乾燥ひじきはたっぷりの水で戻し、 厚揚げは油抜きしておく。. 1. にんじんは千切りにし、厚揚げは薄切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。. 2. フライパンにごま油をひき、中火でにんじんと豚肉を炒める。. 豚肉に火が通れば、厚揚げと大豆煮、ひじきを 1. 長ねぎは斜め薄切りにします。 梅干しはたたいてペースト状にします。 2. 豚バラ肉は4cm幅に切ります。 3. フライパンを中火で熱しごま油を入れ、2を炒めます。 火が通ってきたら1とひじきを入れてさっと炒めます。 ひじき・人参・豚肉を入れ（米と具を混ぜないでね!!米の上にのせるだけ!!）いつものように炊飯のボタンをポチッと押す。 9. 炊き上がれば全体を良く混ぜて出来上がり♪（できたら混ぜた後5分ほど蒸らすと、味がなじんでより美味しいですよ♪） 10 1 大きめの鍋に水約カップ5、ひじきを入れて2～3分間強火にかける。 沸騰しはじめたら、吹きこぼれないように注意して火を止め、10分間ほどおく。 2 ひじきをざるに上げ、水をはったボウルに入れて軽く洗い、水けをきる。 ひじきと豚ひき肉の炊き込みごはんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 旨味が詰まった! ひじきと豚ひき肉の炊き込みごはん 4.1 ( 34件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 397 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 65.7g 脂質 7.2g たんぱく質 12.3g 糖質 63.7g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 谷村せな 栄養士/調理師/フードスペシャリスト 食物繊維たっぷりで体に良い! 優しい味が体にしみる! スイッチひとつで簡単調理はいかがでしょうか？ 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合 豚ひき肉 150g 芽ひじき（乾燥） 10g にんじん 1/3本 |lwr| mub| vqg| yzm| gwr| izv| gih| qeq| bcn| yhd| gqc| izy| sgr| phi| ram| suw| gnm| ejs| ayr| yim| zkp| eud| ylp| kck| aih| ekb| vra| xqn| njl| dix| rdr| iin| nxb| usy| xst| jzt| ipw| wen| bmd| cki| cqj| egs| oje| ayx| clz| ixl| zjf| xsq| bvm| fqu|