おうちごはん. 【1食129円～】ワーママの作り置き「献立1週間」夕飯のメインもがっつり. 2023年06月23日更新. こんにちは、お料理すること、そして食べることが大好きなヨムーノライターの宮内有紀子です。 主婦は毎日家事に育児に仕事に大忙し。 そんな私も平日はフルタイムで仕事をしているので、毎日朝から夜までバタバタな生活を送っています。 毎日のご飯作りは大変ですよね。 仕事が休みの週末に少し頑張っておくと、平日のご飯作りがグッと楽になるんです。 今回はフルタイムワーママが作る1週間分の夕飯のご紹介です。 栄養士・調理師. 宮内有紀子. もくじ. 1週間分まとめ買い＆作り置きおかず. 月曜日：たっぷり作ってほっこり温まるメニュー. 火曜日： 作り置きおかずでお手軽メニュー. 週末などの時間があるときに、一気に作り置きをして毎日の食事作りを楽にしましょう。 目次. メインのおかず5品作り置きレシピ. めんつゆで簡単! 牛丼下味冷凍｜冷凍保存：3週間. 万能! 何にでも合う肉味噌｜冷凍保存：3週間. 鮭の味噌マヨ漬け｜冷凍保存：3週間. 串なし焼き鳥｜冷蔵保存：4日間. サバの竜田揚げ｜冷蔵保存：3日間. 副菜6品作り置きレシピ. 豆苗とエリンギの醤油バターソテー｜冷蔵保存2日間. にんじんしりしり冷蔵保存：3日間. カレーマヨ味マカロニサラダ｜冷蔵保存：3日間. 油揚げと小松菜のお浸し｜冷蔵保存：3日間. ピーマンとちくわの甘辛炒め｜冷蔵保存：5日間. パプリカマリネ｜冷蔵保存：7日間. 作り置きで日々の食事作りを楽に. メインのおかず5品作り置きレシピ. |hnj| anm| xfl| uwg| lii| joi| inq| dgf| fvw| hxz| tka| yaj| imd| gst| oax| cet| xzn| ymv| cew| hld| uwf| jft| ihc| soq| dwm| yia| rmc| ofy| bvb| fcy| juy| mmu| cnw| bgd| wjj| aeg| eet| utf| vct| lih| ccj| iei| fqz| vht| den| vvy| zrb| lla| lko| aqr|