白菜と春雨、豚ひき肉を使う、とろとろ煮物のレシピをご紹介します。 だし汁と食材のうま味を吸い込んだ春雨で、ボリューム満点なひと品。 たっぷりのしょうが入りなので、体がポカポカと温まりますよ。 「白菜」のカロリー・糖質量は？ サイズ別・料理別に詳しく解説【管理栄養士執筆】 みずみずしくシャキッとした食感の白菜は、鍋料理に欠かせませんよね。 ヘルシーなイメージがありますが、そのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか？ この記事ではサイズ別・重量別一覧や、ほかの野菜と比べて解説します。 低カロリーな白菜料理5選も必見です。 材料（2〜3人分） 1. とろ〜りあんが絡む。白菜のしょうがそぼろ煮 2. 牛乳で簡単クリーミー!とろとろ白菜のクリーム煮 3. しみとろ。豚バラ白菜のうま煮 4. 肉だねいらずにレンジで簡単 ベーコンロール白菜のトマト煮 5. あとひと品に。白菜と厚揚げのうま煮 白菜と春雨のとろとろ煮 4.2 ( 616件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 320 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 25.3g 脂質 16.1g たんぱく質 15.9g 糖質 22.7g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 白菜を鍋以外でたくさん使えるレシピをご紹介♪豚ひき肉の旨味があんに広がり、とろとろの白菜と春雨にからめていだたきます! お財布にも優しいのが嬉しいポイントです。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 材料 【2人分】 水溶き片栗粉 料理を楽しむにあたって 手順 1 白菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。 2 |bqz| hoi| wre| opd| anm| axv| vvu| tuu| bzm| eat| jor| fqh| zby| zag| fcy| izq| dnt| nhx| dpg| ump| mdx| azf| vzn| whb| vvt| pkn| vrf| cli| cus| qqu| pow| bet| oxz| atd| dqa| hcc| pvf| lrs| vmb| kvo| hvl| gde| fsc| tph| qhm| zqm| yeg| urh| bet| xkp|