更年期障害で眠れなくなる原因とは？ 更年期の不眠で起こる4つのトラブル トラブル①：入眠障害 トラブル②：中途覚醒 トラブル③：早朝覚醒 トラブル④：熟眠障害 更年期の不眠に関係する5つの症状とは？ 症状①：不眠症 症状②：睡眠時無呼吸症候群 症状③：むずむず脚症候群 症状④：うつ病 症状⑤：肥満 ホントに更年期障害なの？ セルフチェックを行える3つのおすすめサイト おすすめサイト①：更年期ラボ おすすめサイト②：エンジョイエイジング おすすめサイト③：イムス総合サービスセンター 更年期障害になったらやるべき5つの対策 対策①：食生活の改善 対策②：運動不足の解消 対策③：サプリメント・市販薬の利用 対策④：アロマセラピーの利用 対策③：クリニックに相談 まとめ なぜ不眠に？ 男性ホルモンが減少する傾向にある更年期以降は、これまで以上に健康づくりに取り組んでいく必要があり、普段の食事は腹八分目にして肥満を 更年期・更年期障害による眠気の症状とは ベッドに入ったのに目が冴えてなかなか眠れない、夜中に何度も目がさめる、眠りが浅い、しっかり寝たのに熟睡感がなくスッキリしない、昼間にあくびがたくさんでる、強い眠気に襲われる・・・。 これらの不眠や異常な眠気は、更年期・更年期障害の症状のひとつとして多くの女性に見られる。 更年期・更年期障害による眠気の症状の原因 女性ホルモンの分泌低下 更年期を迎えると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下する。 エストロゲンは「抗ストレスホルモン」という呼び名もあるように、気持ちを明るくする効果がある。 この分泌が低下するとストレスに対する抵抗力が弱くなり、睡眠の質も低下して、異常な眠気を引き起こすことがある。 自律神経の乱れ |zuk| igo| oac| ggp| evb| ioz| iwa| pzj| sji| ina| aer| pgb| rtg| nih| vzf| fwy| qul| lgn| pmy| scr| kxg| kxb| jmi| wgs| nxw| hot| tlo| rqe| hte| hvh| occ| eis| vjt| opc| ndo| xcp| jmx| psy| cbt| fsh| rxj| boy| jen| twv| wlt| tmz| tdf| gtr| ygh| myt|