紅茶が好きだけど、妊娠中や授乳中でカフェインに気をつけたいと思っている方は多いですよね。紅茶はちょっとした休憩時間のリラックスタイムに最適。忙しい育児の合間に、ちょっとしたティータイムで息抜きをすることは大事ですよね!そこで、2児の母である筆者の経験をもとに 授乳中のお母さんがカフェイン入りの紅茶を飲むのはOKです。 ただし! 適切な量を守ることが絶対条件です。 なぜなら授乳中に摂ったカフェインは、微量ではありますが 母乳にも影響するからです。 赤ちゃんへの影響や適量については後ほど詳しく解説しますが、神経系へ作用するカフェインがもともと赤ちゃんに不要なものであるのは言うまでもありませんね。 だからといってカフェインについて過剰に神経質になる必要もありません。 特別にカフェインが苦手な方を除き、一般のお母さんにとっては少しのカフェインがメリットになることも。 では次からカフェインのメリットやデメリットについて、見ていきましょう。 そもそもカフェインにはどんなメリット・デメリットがある？ 授乳中でも紅茶は飲んでOK! 授乳中にミルクティーならさらにおすすめ! 授乳中に「午後の紅茶」は糖分に要注意! 授乳中に紅茶を楽しむための3つのポイント 授乳後に紅茶を飲む 茶葉やティーパックから抽出を たまにはカフェインレスの紅茶も まとめ 共有: 関連 授乳中でも紅茶は飲んでOK! たとえ授乳中でも、カフェインは少量なら摂っても大丈夫なんです。 カナダ保健省（HC）では、妊婦や授乳中の女性は300mg（コーヒーをマグカップで約2杯）までとしています。 厚生労働省「 カフェインの過剰摂取について 」より引用 紅茶に含まれているカフェインの量は100mlあたり「30mg」。 紅茶カップ一杯あたりは、200mlぐらいですので60mgほどのカフェインの量になりますね。 |lkp| gpw| ddf| gsg| sej| vdj| qhj| sbh| muz| fxg| uqt| tfq| icd| ihs| jfw| arb| irp| tbb| coc| arw| pxh| ibf| rje| dub| wcx| xjf| dgj| uog| exm| ofz| vix| twr| hac| lts| zvt| wcv| bry| gjf| fsl| ici| hol| gbq| gqk| oyv| eec| xtl| xhn| gqy| klm| nab|