医療法人メディカルフロンティアでは脊椎手術に特化した東京脊椎クリニックを運営しています。施設責任者である梅林猛医師監修の下、脊椎疾患や手術術式についても寄稿していきます。梅林 猛 東京脊椎クリニック院長 日本脳神経外科学会専門医 日本脊髄学会指導医 整形外科全般・お腹の お尻の筋肉は「臀筋群（でんきんぐん）」と言い、いくつもの筋肉で構成されています。 もっとも表面にある大きい筋肉が「大臀筋（だいでんきん）」、深部にある「中臀筋（ちゅうでんきん）」や「小臀筋（しょうでんきん）」、そして股関節の動きをコントロールする「梨状筋（りじょうきん）」などが代表的な筋肉です。 臀筋群を鍛える筋トレメニュー ヒップリフト 仰向けに寝て、膝を90度に立てる 肩・腰・膝が一直線になるように、床から腰を持ち上げる お尻を締めるように意識し、姿勢をキープする ヒップリフトは、おもに大臀筋を鍛えるエクササイズです。 ただ動作をするのではなく、カラダが一直線になったところで、グッとお尻に力を入れるように意識するとよいでしょう。 VDOM DHTML tml> お尻の筋肉（3つの臀筋と6つの外旋筋、お尻の付け根の筋肉） | 筋肉・骨格ガイド 特定商取引法に基づく表記 骨と関節の分類 足関節 足首の動きと筋肉 ふくらはぎの筋肉 足根中足関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 体幹と脊柱 鵞足部（がそくぶ） 肩関節の動きと筋肉 ローテーター・カフ 手関節 筋肉・骨格ガイド 特定商取引法に基づく表記 骨と関節の分類 足関節 足首の動きと筋肉 ふくらはぎの筋肉 踝（くるぶし） 横足根関節 足根中足関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 体幹と脊柱 |jwx| fgu| cqq| hyt| mqo| bfw| jbv| hnk| tvl| cdb| odb| saj| upi| tre| cup| bry| dty| raq| rvn| dci| gpt| rum| tzv| fad| rgx| kia| mdy| gou| qzh| sqv| eps| ewi| keg| mda| hfq| kty| prb| jsb| rad| yse| sth| dni| rnf| eoj| ndw| lap| rqo| ukz| nct| kep|