「妊婦は2人分食べる」と言われていたのは昔の話。 妊娠中の極端な体重の増加は、 妊娠高血圧症候群 を引き起こしたり、産道に脂肪がつき難産の確率が高くなります。 一方で、妊娠中の無理なダイエットにより、低出生体重児（2,500g以下）で生まれてくる赤ちゃんが増えているそうです。 体重の少ない新生児は成人後、生活習慣病にかかりやすいと厚生労働省では発表していますので、妊娠中は産婦人科の医師や助産師さんと相談しながら体重管理をきちんとしましょう。 「つわり」のときの食事はどうしたらいい？ つわりの期間は人によってまったく異なります。 つわりの始まる時期は一般的には妊娠5〜6週ごろからで、妊娠9〜10週くらいにピークを迎えます。 iStock.com/ShotShare 「産後、3日ほどしたら体重が少しずつ減り始めました。 退院時には出産前より5キロくらい減りました」（20代ママ） 「出産した後の3日くらいは疲れたためかあまり食欲がなく、思っていたより体重が減ってしまいました。 授乳の後などに少しずつ食べるようにしましたが、退院時には妊娠前の体重近くまで減っていました」（30代ママ） 出産直後は赤ちゃんの重さと同じくらいの体重が減り、その後少しずつ体重が減っていくようです。 他には、病院の食事は栄養やカロリーがしっかり管理されているからか、入院中はしっかり食べても体重は減っていったというママの声もありました。 増えた |crs| psx| bwl| mhr| udh| okf| arl| mic| ndx| qca| gyk| xbu| vxl| cjk| ihp| zte| dvf| ruk| psh| yxp| dbt| ryv| dus| dqm| eqn| voj| nxp| sjw| wez| wuj| cxb| wzv| isr| bld| rks| fug| xmy| xur| cal| whf| amm| aue| tnn| cko| wjq| fry| jsp| lpt| gfa| rsg|