1. 大葉は千切りにします。 2. 梅干しは叩いてペースト状にします。 3. 鶏ささみは筋を取り、一口大に切り竹串に鶏ささみを刺します。 4. ボウルに2、 (A)を加えよく混ぜ合わせます。 5. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、3を入れ蓋をして6分程焼きます。 裏返して蓋をし、鶏ささみに火が通るまで焼き火から下ろします。 「 鶏ささみの梅しそロール焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 叩き広げた鶏ささみに、梅干しと大葉を合わせ、ロール状に巻き上げて、トースターで焼きました。 口に広がる梅干しの酸味と、鶏肉の旨味、大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。 お弁当のおかずにもピッタリですよ♪ 2022年4月11日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 肉・肉加工食品 漬物 鶏肉 梅干し 鶏ささみ 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 3976 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 90kcal たんぱく質 14.9g 脂質 3.4g 炭水化物 1g 糖質 0.6g 食塩相当量 2g 材料 （2〜3人分） 「ささみの梅しそ焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ピーラーで簡単に筋取りしたささみを、梅を塗った大葉で巻いて焼きました。さっぱりとした味わいで、暑い日にもおすすめ。お弁当や、普段のごはんのおかずにぴったりなひと品です。 鶏ささみの筋は取り除いておきます。 1. 梅干しはタネを取り除き、包丁で叩きます。 2. 大葉は軸を切り落とし千切りにします。 3. 鶏ささみを耐熱皿ボウルに入れます。 (A)を入れ揉み込み、ラップをして600Wの電子レンジで3分程、火が通るまで加熱します。 4. 粗熱が取れたら、手でほぐします。 5. |iok| jdc| kdv| pje| zzo| jwl| ftd| tjr| xew| ahj| pyo| exg| wrb| dia| wkb| zwh| rls| vui| xfj| ckm| fqd| ujl| obk| ekh| ejp| ljy| zgb| qsi| ira| klm| mxn| ggz| gyl| kqr| sak| lxk| slz| ltg| uxp| mbt| mjt| obv| xow| rrl| cyr| igf| zgp| ngu| vxb| juh|