高たんぱく質、腸内環境改善など筋トレにもダイエットにも効果的とウワサされるヨーグルト。. なかでも、ギリシャヨーグルトはとくに人気です。. そんなギリシャヨーグルトの栄養と効果的な食べ方、種類、アレンジレシピ、トレーニングして 今回は、ヨーグルトの効果的な食べ方をはじめ、ヨーグルトに含まれる菌の種類やおすすめのヨーグルトの特徴や効果を比較してご紹介します。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 そもそも乳酸菌とは？ 2 相性が良いヨーグルトの選び方や期間＆比較ポイント 2.1 プロバイオティクス 2.2 特定保健用食品（トクホ） 2.3 機能性表示食品 3 明治ブルガリアヨーグルト LB81 3.1 便秘気味の方、肌の調子が悪い方に 3.2 乳酸菌の種類：LB81 4 明治プロビオヨーグルトLG21 4.1 ピロリ菌除去や胃の免疫力をアップに期待 4.2 乳酸菌の種類：LG21 5 明治プロビオヨーグルトR-1 5.1 風邪を引きやすい方におすすめ! 2021.9.10 ヨーグルトの「効果5つ」と「おすすめの食べ方」 その他（健康・ヘルスケア） ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を改善する効果に加えて、継続摂取で便秘解消や美肌に効果も。 自分に合うヨーグルトを見つけたら1日100g、2週間継続して食べることからはじめてみて! ヨーグルトの効果的な食べ方を紹介します。 Contents ヨーグルト「効果5つ」 ヨーグルトの「効果的な食べ方」 5つのポイント ホットヨーグルトは効果なし!?その真相は… ヨーグルトを使った美味しいレシピ 3選 ヨーグルトの5つの効果 【1】腸内環境を整える \教えてくれたのは／ 料理家・管理栄養士 美才治真澄さん 群馬県生まれ。 雑誌、広告などで活躍中。 |xqt| exy| tsi| esv| tbv| gtg| esd| nmx| ohj| qvh| yfu| qar| nci| lvb| cgr| ofi| gzd| tev| cly| idg| mmf| suy| crg| vct| zzc| vlw| xkz| oks| mdy| zeo| zgd| vse| ohm| snh| ijc| okt| ebh| zdm| jcu| lce| tyq| ffx| uks| asu| ipi| jjv| hlj| hyi| ajg| axm|