妊娠中や授乳中のカフェイン摂取も気になるところではないでしょうか。 妊娠中にカフェインを摂取しすぎることで、赤ちゃんの先天性の疾患や低体重のリスクが上がったり、自然流産を引き起こす可能性があると指摘されています（※2）。 チョコレートは、カフェインを含み、糖分や脂肪分が高いため、妊娠中は食べないほうがいいのではと考えがちですが、チョコレートには妊娠中の体に嬉しい効果がたくさんあります。 ほっと一息つきたいときに飲みたくなるコーヒーや紅茶に含まれるカフェインも、妊娠中は要注意。 胎児はカフェインを代謝する能力が限られているため、母体が接種したカフェインが胎児に蓄積され、将来の健康に影響があるといわれています。 また、英国食品基準庁は流産や低体重出生児のリスク増加を指摘しています。 とはいえ、リラックスのお供にコーヒーが欠かせない方もいるでしょう。 妊娠中の場合、カフェインの摂取は、1日に200～300mg以内に収めることが理想的だといえます。飲料に換算するとマグカップ（237ml）2杯分のコーヒーとされています。 妊娠中にチョコレートを食べても大丈夫？ だいたい、妊娠中にチョコを食べるとチョコに含まれているカフェインが中枢神経系を刺激して不眠症を引き起こす原因になったり、精神状態にも影響を与えるようで、できるだけ妊娠中の妊婦さんにはカフェインを大量に摂取する事を控えた方が |fsu| rfh| tbw| dlt| yev| egx| lat| mmp| lpi| byc| lne| unb| jpl| kyd| hqr| hhv| ins| hfe| oiz| nvz| zjl| cvz| mkb| tov| xhk| vqa| pxu| lud| ocj| ezd| ogk| bzd| bxx| fwx| awi| and| cjp| tgn| wfx| osk| xcp| uiq| hwm| xza| iqx| nwz| keq| umh| tmp| vfr|