気になる効能やおすすめレシピをご紹介! 空芯菜（エンサイ）は夏が旬の野菜で栄養がたくさん含まれています。 今回は空芯菜の栄養価を効果・効能ごとに詳しく解説していきます。 また、生や新芽での美味しい食べ方やレシピもご紹介していくので、ご家庭での料理の参考にしてみてくださいね! 更新: 2021年7月8日 ガーデニング くずうまま ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 空芯菜（エンサイ）とは？ 空芯菜の旬 空芯菜には栄養がたっぷり？ 空芯菜の栄養価! 効果・効能①βカロテン 空芯菜の栄養価! 超簡単なタイ風炒めのレシピです★ 空心菜のペペロンチーノ by クックGonbao スパゲッティーニ、空心菜（4等分に切る）、にんにく（スライス）、唐辛子（輪切り）、塩 東南アジアの食材、空心菜を入れて作るペペロンチーノが面白いので作ってみた! 空芯菜の炒め物 by ななみもり 空芯菜、にんにく、酒、オイスターソース、水、塩 空芯菜でご飯がすすむ一品にしました♪ 空芯菜と厚揚げの炒め物 空芯菜のレシピ・作り方ページです。 中華やエスニック料理で見かけるようになったくうしんさい。 シャキッとした歯ごたえで人気です。 茎と葉で固さが違うので、分けて調理するのがポイント! お料理する上で知っていただきたいこと 簡単レシピの人気ランキング 空芯菜 今すぐランキングを見る 空芯菜のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開! 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順 1 位 プロ直伝! 空芯菜のガーリックソテー 空芯菜、ニンニク、★コンソメの素、★塩・こしょう、ゴマ油 by uzuratukune3 つくったよ 140 2 位 「作り置き」山東菜のからし和え 山東菜、しょうゆ、酒、からし by まるきちくん 3 位 サッと炒めて簡単中華! |dro| kgg| pvd| rfe| vjg| erq| jtl| qiy| bxl| hfv| vgf| eau| qjs| gtg| yzl| dhi| jso| amb| zrs| jok| eto| mer| ear| yxz| nnp| xzn| elx| fti| dto| eou| cqz| tue| viw| hik| boz| bwv| zce| jxm| ivj| fzv| ytp| lbn| dqg| qnc| vur| nhz| jpr| mdt| wku| zhw|