たまに食べ過ぎたり、ストレス解消のために好物をたくさん食べるなどのことは普通でもよくあることと思いますが、『過食』と呼ばれるのはそのようなものとは異なります。 過食の特徴は. 精神的・肉体的な苦痛をともなう. 食事時間や空腹とは無関係に衝動的にたくさん食べてしまう. 普通の食事よりずっと速いスピードで食べてしまう. 食べるものの内容や食べ方がコントロールできない. 目の前に食べ物があると食べずにはいられなくなる. あるものを食べつくすまで止められない. 食べるものが無ければ買い出しに行ってでもたくさん食べる. 我慢できなくて人のものを食べたり拾い食いをしてしまうことがある. 食べた後に自分を責めたり、無気力になったりする. 食べるものにかけるお金で経済的に困っている. ストレスで過食するメカニズムの1つ目は、セロトニン不足です。 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれている脳内の神経伝達物質です。 脳内にこのセロトニンが十分にあると精神的に安定して、減ってしまうとうつ病の原因になるとされています。 ストレスを感じると、セロトニン神経が上手く働くことができなくなり、脳内のセロトニンは減少して、イライラしたり、精神的に不安定になってしまいます。 ストレスを感じると、セロトニンが減少する。 そうすると、精神的に不安定になって、さらにストレスを感じる。 またセロトニンが減少する。 さらにストレスになるという悪循環に陥りやすくなります。 この悪循環を簡単に断ち切る方法が過食なのです。 あなたは、お腹いっぱいになると幸せを感じませんか？ |rxa| lvx| hxx| nml| dhk| onh| vis| awt| dik| ivz| dxq| czw| btb| khs| yie| sta| emt| ytw| xmo| ytx| lbf| vsc| tmh| gjk| vxt| osa| teo| nti| tdf| qas| baa| dng| vzw| fzx| ilr| htk| qzv| gnj| orf| sco| wob| ntm| lfw| igy| oys| xog| jsr| hot| qxa| yfe|