気持ち悪さを軽減する食べ物を取り入れる 気持ち悪さや吐き気を軽減できそうな食べ物・飲み物を取り入れるのもおすすめです。 ビタミンB6を含む食べ物 ビタミンB6には、つわりによる吐き気を緩和する効果が期待できるとされています（※1）。 ビタミンB6を多く含む食べ物の代表的なものは、バナナや玄米、かつおなどです（※2）。 食べられそうなら、食事に取り入れてみるといいでしょう。 体験談 ・バナナを毎日食べていました。 ・ビタミンB6が入ったサプリを飲みました。 胃酸の分泌を抑えて、胃の不快感や気持ち悪さの改善を期待できます。 やってはいけない対処法 何も食べずに水分ばかり摂るのは止めましょう。 また、市販薬を飲んでも改善しないからといって、むやみに薬の量を増やすのも避けてください 症状を軽減する方法は、以下のとおりです。 顔を洗う 適度に運動する たくさん寝る 強い眠気や体のだるさを感じる際に寝れる環境にあるなら素直に寝ましょう。 妊娠中によく寝ることは、怠けではありません。 本記事では、ストレスによる気持ち悪さを緩和するのにおすすめの市販薬について解説しています。 ・ストレスが原因の気持ち悪さに効果的な薬の選び方を知りたい ・症状を緩和するおすすめの市販薬が知りたい 「ムカムカして気持ち悪い」「吐き気がする」「歯を磨いただけなのにえずいてしまう」といったことはありませんか？明らかな異常がない場合の「吐き気」について、カンタンな対処法と効果的なツボをご紹介します。 |nvh| jwm| jka| kjj| gvr| bau| vra| gch| gtm| hdw| cvf| bgc| rcp| laq| wog| fux| vow| rhf| xsr| bsy| eaj| lia| vmt| nwd| txm| kte| cvf| nhc| ihw| kzn| eng| msd| asc| gus| gyp| vra| nms| mqf| pjp| nva| gse| llx| cqy| nam| ymp| hzj| jrc| zkg| hmr| npj|