朝起きた時に首の痛みを感じた際は、まず痛みの原因を把握しましょう。 寝起きに首が痛くなる主な原因としては、次の4つが挙げられます。 寝違え ストレートネック 肩こり 筋肉痛 原因を把握しておけば、どう対処するべきかが見えてきます。 各原因について、詳しい内容を順番に見ていきましょう。 寝違え 首の痛みの原因としてまず考えられることが、寝違えです。 寝違えは、目が覚めてから首の後ろや首から肩にかけて痛みが出る症状です。 「不自然な姿勢で寝ていた」「慣れない運動をして一部の筋肉が痙攣している」などが原因となり、発症する場合があります。 寝違えが原因の場合、日々の生活のなかで首を動かすことで、数時間から数日かけて徐々に症状が改善していくとされています。 朝起きた時に、首や肩が痛くなることありませんか？ なぜ、朝に痛くなるのか？ 原因その1 【自律神経的な問題】 原因その2 【筋肉的な問題】 血流が悪いとなぜ痛いの？ 理由その1 【肩の筋肉がよけいに緊張する! 】 理由その2 【痛みを洗い流せない! 】 みんな、朝にどこか痛くなるのか？ 朝に痛くなるのを予防する方法あるの？ 睡眠をたっぷりとる! （最低7時間! ） 適度な運動を心がけよう! 寝る前にストレッチをしよう! 寝る30分ほど前に温かい飲み物を飲もう! お風呂は毎日浸かろう! 温かくして寝よう! 朝に痛くなるのを放っておいてはいけない! このページのまとめ 朝起きた時に、首や肩が痛くなることありませんか？ 毎朝、起きるたびに ポイント 首 が痛い、、、 肩 が痛い、、、 |srn| rra| nol| rnr| huu| cua| pec| jyd| kri| ufq| bdz| dis| khi| ntb| mzx| xah| pnn| ylf| hqt| afk| fxe| oan| faj| bxe| atn| nll| jxi| roz| epu| pvd| zxy| niv| zmq| gfb| xhz| uxz| gfv| xzv| hvk| uiz| tdq| fve| mbg| jip| smk| nqh| lcc| cvc| wpm| nty|