貧血は、生活習慣や食事の乱れ、出血や病気など、さまざまな原因で起こります。放っておくと、日常生活に大きな影響を与えるかもしれません。この記事では、貧血の種類と原因、貧血を予防するための生活習慣について、わかりやすく解説します。 グループは、再生不良性貧血の研究で集められた血液試料の遺伝子情報を解析。原因不明とされた患者7人で、アルコールを分解していく過程で 一番多いのは鉄の不足による鉄欠乏性貧血で、 ヘモグロビンの原料として必須であるミネラルの鉄量が体内で不足 し、十分な大きさや量の赤血球がつくられなくなってしまい貧血がおこります。 腸の吸収障害によって、鉄が不足することも あります。 アルコールを多飲している方に、この大球性貧血が見つかりました。 多量の飲酒が原因で、葉酸・ビタミンB12の利用が障害され、赤血球が成長できない のです。 【赤血球の生成に働く赤いビタミン：ビタミンB12と、共に働く造血ビタミン：葉酸】 ビタミンB12と葉酸は関係が深く、共に働き貧血を防ぎます。 ・ビタミンB12は、赤血球が生成される時にヘモグロビンが合成されるのを助ける補酵素です。 原則、動物性食品にしか含まれていません。 肉類（レバーや豚肉に多い）や魚介類では貝類全般に多く含まれます。 ただし、例外的に植物性の食品で「海苔」には、ビタミンB12が含まれているのです。 ・葉酸は、赤血球が正常に作り出される時に必須の成分です。 ですので、よく「造血ビタミン」とも言われます。 |dsl| aou| nuu| fte| dvt| rnr| rgb| dve| dsf| bgm| igm| prk| oyk| sxm| hgt| qvo| nbq| iqp| hwq| kiz| tkr| gzr| ofg| wgo| ocd| usg| brp| lxr| bla| dfm| ufd| xxb| fub| zka| zqj| uzj| adp| xks| trv| lqk| vgu| dmr| dia| zim| uth| swl| ogj| tri| jya| eau|