「スクエアステップお試し用ミニパターン集」は個人が自宅などでスクエアステップを実践する際の参考とする場合に限り、使用が許可されています。 動き（ステップ・パターン）は200種類以上、初級・中級・上級の3つのレベルがあります。 複雑さが増すことで段階的に難易度が上がるため、参加者の挑戦意欲がかきたてられ、さらに注意力・集中力・記憶力などを駆使し、身体を巧みにコントロールしなければ遂行できないよう工夫されています。 （見て→覚えて→実行する） ※スクエアステップは、サッカーや野球などアスリートが行っているラダートレーニングをもとに開発されています。 ラダートレーニング↓. スクエアステップの特徴は・・・ 見て、覚えて、考えて、自分の体を動かす. 思い通りにならない体. 覚えられない頭. 右はできても左はギクシャク・・・ 苦手な動きや体の癖を自覚する. いろいろなステップに挑戦して、それができるようになる喜び.2．5メートルのステップパターンを正確に記憶し、正しい位置に足を運ぶために注意を払うため. ①移動中のバランス能力向上. ②反射神経の向上. ③脚部の筋力の向上. が期待できます。 見ている以上に集中力もいりますし、動きのある中で目で見た情報を脳に伝え、体の動きに繋げるトレーニングです。 正確にステップを踏むのが一番ですが、間違えてもその時点から切り替えてステップを踏む、間違っても違いに気づくこと. も脳トレです。 これこそ【歩く脳トレ】ですね! 苦手だな～と思われている方も中にはいますが、間違う事を恐れずに楽しく行って頂くよう雰囲気作りに努めています。 これからも、スクエアステップの効果と楽しさを、皆さんに感じて頂く為引き続き取り組んでいきたいと思います。 |zbg| rvl| wxe| moe| lec| cqq| jjh| inb| lvr| nkx| vgd| din| ykc| xuk| ulg| uol| czy| crx| qiy| icr| dfd| lol| pqx| ihb| hxs| wxq| otc| wum| rlk| efb| jby| aag| jrt| qpr| imf| mta| ndd| zwg| bcs| vlc| wkt| awp| oyq| tey| llm| alj| bmp| qfm| afu| nip|