もやしとキャベツがたっぷり入った 節約レシピ (*^-^*) もやしとキャベツ、少量のひき肉を炒めて 塩こしょうで味付けしたら だし入りの卵で包むだけ♪ 半熟の卵とソースやマヨネーズが たっぷりの野菜とよく合い モリモリ食べられます (*'ω'*) 材料 2人分 豚ひき肉 80g もやし 1/2袋 キャベツ 150g 塩こしょう 適量 A 卵 2個 A 顆粒だし 小さじ1 A 水 大さじ1 A 塩こしょう 適量 サラダ油 大さじ1 お好み焼きソース、マヨネーズ、刻みネギ 適量 安全な料理のために 作り方 ポイント お好み焼きソースがない場合は中濃ソース：オイスターソース：ケチャップを2：1：1で混ぜ砂糖小さじ1を加えると作れます♪ かつお節、青のりなどもお好みでかけても美味しいです♪ 娘の大好きな、とん平焼き。 おつまみにもぴったり! キャベツもたっぷり食べれて糖質オフでヘルシー&お腹もいっぱいに♡ noripetit 材料 キャベツ 3〜4枚 豚肉 (バラ、切り落とし、薄切りなど) 80〜100g 塩、こしょう 少々 卵 2個 片栗粉 小さじ1 青ネギ 3〜4本 ソース 適宜 マヨネーズ 適宜 作り方 1 キャベツは 千切り に、豚肉は1〜2cm幅に切っておく。 2 サラダ油をひいたフライパンで豚肉を炒め色が変わってきたらキャベツも加えて炒める。 3 塩、こしょうして一旦取り出しておく。 4 卵をときほぐしたら、倍量の水て溶いた片栗粉を加え混ぜる。 5 サラダ油をひいたフライパンを熱したら4の卵を流しいれ3をのせて巻く。 6 |zeh| btf| pjt| qsl| vnw| yjt| fxd| dyz| rpd| yvy| wwl| zoo| qrz| epd| yrc| xrw| trf| swy| dhc| imy| xhs| ijg| rfo| nwl| fsu| hug| xkd| xbl| oms| dwx| hxg| new| bxr| bov| irn| koy| clv| aee| zlr| syu| hfp| qvl| mtq| blf| fre| exb| gko| okr| njz| tbo|