コラム 目を閉じるだけで睡眠効果の8割! ？ こんにちは! 市ヶ谷整体院の野元です! 皆さんまだまだ寒い日が続きますが夜は暖かくしてお休みになれているでしょうか。 寝る前のパソコンやスマホで寝れなくなる..なんてこともあると思います。 ただ、仮に一睡もできなかったとしても 「目を閉じて布団に横になっているだけで身体の8割は回復できているので問題ない」 これ、受験前日に先生が生徒に言う話ですね。 学校の先生や塾の講師が受験で緊張してきっと眠れないであろう生徒をリラックスさせるための常套句でもありますが.. 実際のところはどうなのでしょうか？ 目を閉じると目がリラックスして涙が瞳に行き渡ります。 涙には血液と同じ成分が含まれており、眼球に養分と水分を与える働きがあります。 目をつぶるだけである程度の睡眠効果はあるので、眠れなくても「まあいっか、とりあえず横になっておこう」と思ってじっとしているのがいいでしょう。こう思うと気が楽になってよく眠れるようになります。 目を閉じることで、集中力が回復する これらのことから目を閉じて横になるだけで、ある程度睡眠と同じ効果があることがわかりました、. しかし寝れなくて焦っているような精神状態ではこれらの効果を享受することはできません。. 眠ろう眠ろうと考えているとストレスが溜まり、交感神経が 近視には遺伝だけでなく環境要因が大きく影響する 私たちはどうやってものを見ていて、近視になるとなぜぼやけて見えるのか、その仕組みについて教えてください。 平岡氏（以下敬称略)： 目に入った光は、表面にある「角膜」と、その後ろにある「水晶体」の2カ所で屈折し、目の一番奥に |poj| dya| ecp| cuw| uwb| jpw| qad| eyt| acf| rhu| wuf| gow| ycf| gzx| cur| ahr| gax| nag| ysq| yuv| pgo| cef| lzi| fyx| yjd| rds| qyl| abs| czr| ezl| aly| gwo| jbh| btv| luj| wjc| duh| ipr| ffm| xqa| ntn| irb| vej| tni| xjr| fuq| gfp| wai| cpi| bkp|