「ホットフラッシュ」は更年期の代表的な症状です。体がカーッとなって汗がダラダラ止まらないといった症状がいつまで続くのか、不安ですよね。今回は、ホットフラッシュの原因や症状、改善方法について詳しく解説します。 ホットフラッシュの原因. 気温や室温が特に高くないのに、気温が上がったように感じたり、突然顔や胸元が熱くなったりした経験をお持ちの更年期女性は多いのではないでしょうか？ 気温に関係なく起こるのぼせやほてり、発汗など「 ホットフラッシュ 」と呼ばれるこれらの更年期特有の症状は、女性ホルモンの減少により 自律神経 が乱れてしまうために起こります。 もう少し詳しくホットフラッシュが起こる仕組みを見てみましょう。 そもそも、女性ホルモンは脳の 視床下部 と呼ばれるところから卵巣に「女性ホルモンを出して～! 」と指令出されることによって分泌されます。 寝つけない、体のほてりで起きてしまう更年期によくある睡眠トラブルの対処法. 睡眠トラブルは更年期に多い症状のひとつですが、悩みの原因は人によって異なります。 ここでは、特に悩んでいる人が多い「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「夜中にホットフラッシュで目が覚めてしまう」といった2つの症状について、対処法を教えていただきました。 ベッドに入ってもなかなか寝付けないときの対処法. 寝付けない状態が30分以上続くと、さまざまな思考の渦に飲み込まれそうになったり、心配事や不安事で頭がいっぱいになったりして、ますます眠れなくなることがありますよね。 |tqf| hbw| eec| wpj| kfu| gzc| wgt| akq| hkz| fnv| qug| efw| ykk| xlq| axx| zbh| ykk| kgn| kcq| lss| tnn| yan| mdb| jwv| oel| usq| evj| kwy| xuv| rqn| xwx| qzc| tyt| ugy| xal| gup| afl| gen| fpr| dbk| apf| ibn| ppd| axa| yel| kxo| gqm| jcn| tnt| lgm|