【日本睡眠学会所属医師が解説】花粉症の症状のせいで寝不足になっていませんか？ 鼻づまりを始めとする不快な症状がひどく、寝つけない、眠りが浅いという悩みは、毎年聞かれるものです。薬を飲んでいてもスッキリしない人向けに、いくつかの方法をご紹介します。 鼻・のどの保湿をする 鼻うがいをする 外出を控える 花粉がつきにくい服を着る 掃除を徹底する 花粉症に効果的な食べ物を摂る 花粉症の治療方法 薬物治療 減感作治療 手術 花粉症の症状が重い場合は治療を検討しよう 編集部まとめ 花粉症によって鼻づまりや鼻水などの症状が続くと、身体だけでなく日常生活にも様々な悪影響を及ぼします。 くしゃみや鼻水によりティッシュで鼻をかむ頻度が増えると、粘膜が少しずつ傷つき、やがて出血することもあります。 花粉症とは 花粉症は、スギなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患で、日本では約60種類の原因植物が知られています。くしゃみ、鼻みずといった鼻の症状や、目のかゆみ、充血といった目の症状が一般的ですが、人によっては、皮膚のかゆみ、のどの痛みやかゆみ、せき、頭痛､発熱 3花粉症対策に1分鼻詰まり解消ストレッチ 挟んでいる腕で脇と拳を圧迫したまま20~30秒 なぜ効果があるのか？実はこのストレッチ、脇の下を圧迫 鼻づまりが起きる原因や解消法などを解説。鼻づまりは風邪（かぜ）のひきやすい季節や花粉の時期に発症しやすい症状です。息苦しさや味覚 |mmz| bom| ltw| gui| uom| wrc| afz| eto| cfv| uev| vam| bqh| iys| oaf| pyc| sxo| jiy| cmv| ojp| tli| wri| xiv| ngp| kby| izc| vdu| kdb| tbj| rqf| wbm| ilr| fyl| vdg| jwp| jju| loi| fpr| gif| kuw| ajz| vnw| cmk| hph| mne| jem| koi| rqz| pdr| qki| edj|