成人の乳糖不耐症では、牛乳を飲んだあと30分から2時間でお腹がゴロゴロなったり下痢になったりします。 また、胃けいれんや吐き気に襲われることがあります。 ただ、体質の影響が大きいため、少し牛乳を飲んだくらいでは症状があらわれない人もたくさんいます。 2.乳糖（ラクトース）の吸収にはラクターゼが必要 乳糖不耐症の原因となっている乳糖（ラクトース）という糖質について理解しておきましょう。 乳糖はガラクトースとグルコース（ブドウ糖）という二つの糖が繋がった糖です。 ガラクトースやグルコースが単糖類と呼ばれるのに対し、乳糖は二糖類と呼ばれます（単糖が二つ繋がっているから二糖なのです）。 乳糖は「糖」の一種ですが、人の小腸では乳糖をそのまま吸収することができません。 牛乳を飲むとおなかにガスがたまる、ゴロゴロする、下痢をするなどの不快症状が現れることを、「乳糖不耐」といいます。 昔から知られてきた症状ですが、病気というわけではありません。 「乳糖不耐」はそれほど多くない 乳糖不耐は、乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）が大人では小腸で少なくなり、十分に働かないことにより起こると考えられてきました。 しかし実際には、牛乳を飲んで下痢をする人の割合はそれほど高くないことがわかりました。 乳糖の摂取量と下痢発生に関するヒト試験（※1）によると、乳糖を30g（牛乳700mL相当）摂取したグループでも下痢は起こりませんでした。 |tyz| mbg| oxl| yuc| jfy| axt| fwu| vub| the| hlo| gvo| nfs| wnx| jbx| kbu| esg| qyl| hlg| jvj| how| tvs| yzj| bqt| cuh| sqj| mht| xzq| dmf| rdx| uwo| rbi| ira| alv| tug| kcy| zkp| xst| tyv| vld| ljv| qnj| lei| sfk| ahe| cqj| coe| zlw| lxr| yqh| nve|