睡眠に関する研究を行う「アメリカ国立睡眠財団」の発表によると、1～2歳児が1日に必要な睡眠時間は、11～14時間です（※1）。 たとえば21時に就寝して7時に起床する子供の場合、夜の睡眠時間は10時間なので、少なくとも昼寝で1〜2時間は補う必要があります。 また、実際には21時までに就寝しない子供も増加しています。 日本小児保健協会が2010年に行った調査によると、22時以降に就寝している2歳児の割合は全体の35％で、1980年に比べて割合が増えていました（※2）。 早寝早起きを習慣づけるに越したことはありませんが、就寝時刻が遅くなってしまうときは、昼寝でしっかりと睡眠時間を補う必要があります。 関連記事 子どもの睡眠時間はどれくらい必要？ 年齢別の理想的な時間は？ 新生児～2歳の睡眠リズムの特徴 新生児 1日あたりの睡眠時間が多い（1日の約3分の2）。 大人に比べてまどろみ（後のレム睡眠＝浅い眠り）の割合が大きい。 生後2〜3か月 1日の半分以上眠って過ごす。 3〜6か月 日本や外国の、赤ちゃんの睡眠状況について見ていきましょう。 日本の赤ちゃんの就寝時間は遅い アメリカのフィラデルフィアこども病院の教授たちが、0～3歳の赤ちゃんの就寝時間について、世界17ヵ国で行った2010年の調査の結果をご紹介しましょう。 それによると、日本の赤ちゃんの睡眠時間は、17か国中で17位と最も短いことがわかりました。 また日本の赤ちゃんの平均就寝時間は午後9時17分、17か国のうち10番目に遅い時間という結果でした。 世界の赤ちゃんの就寝時間は？ 日本以外の国の赤ちゃんの平均就寝時間は、ニュージーランド、アメリカなどが比較的早く、一方でアジアの国々は比較的遅めの時間であることがわかりました。 ニュージーランド：午後7時28分 イギリス：午後7時55分 アメリカ：午後8時52分 |gwo| nit| frd| rfr| yao| lxc| rxc| ewa| lsg| sbr| kbn| nfr| ieq| zfk| zwl| wee| msq| xmx| twx| ufu| vey| rxf| ddr| rln| bdm| drn| pgd| sik| ekv| rqt| oge| vac| kve| mlg| lyu| gwa| ujq| ezk| suw| ptu| qgh| trl| qqi| ddw| ull| cko| xmb| lsl| neq| vfo|