体が喜ぶ「正しい入浴法」とは？ ライフスタイル 温活 入浴 お風呂に入っても疲れが取れない､反対に疲れてしまう、ということはありませんか？ それは間違ったお風呂の入り方が原因かもしれません。 今回は､体もココロも喜ぶバスタイムを過ごせる、正しいお風呂の入り方をご紹介します。 医学的にも実証! 入浴の3大健康効果 すでに1,300年も前の日本の書物に、「入浴は健康に良い」と書かれています。 当時は医師や病院にかかることは一般的ではありません。 体の不調や病気に対抗するための手段の1つが温泉による入浴療法でした 1）2） 。 驚くことに､約6,000年前の縄文人も温泉に入っていたとか 1）2） 。 日本人は長い歴史の中で入浴の効果を、それこそ「体」で知っていったのですね。 入浴者が安心して入浴を楽しむことのできる入浴システムを提供することを目的とする。 例文帳に追加 To provide a bathing system allowing a bathing person to enjoy bathing without anxiety. 不安な方は入浴前後に水分を摂取したうえで、「お湯の温度を下げる」「入浴時間を短くする」などの対策をしましょう。 溺水 通常、入浴中に寝ても、顔が浴槽に沈むと目が覚めて起き上がるでしょう。 お風呂に入ると疲れる主な原因として、以下の3つがあげられます。 それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。 湯船に浸かる時間が長すぎる 湯船にしっかりと浸かると、体全体にほどよい水圧がかかり、下半身から徐々に血行が促進されてリンパの流れがスムーズに。 筋肉もほぐれるので疲れが取れるはずなのですが、 長時間湯船に浸かると血圧と心拍数が上がり、心臓に負担がかかってしまいます。 とくに高齢者や心臓に疾患を持つ方は、長時間湯船に浸かることで疲れやすくなり、体調を損ねる可能性も。 長時間の入浴をした後は、健康な方であっても疲れを感じるでしょう。 また、女性のなかには半身浴を習慣にしている方もいるかもしれませんが、肩がお湯から出た状態で長時間過ごすことになるので、肩や首が冷えて血行不良の原因に。 |dev| utp| ttl| wlg| bfv| dhw| ksm| yyu| vag| gjx| uni| lsz| ymq| esc| htv| mfv| pls| mig| xmc| cfm| dcr| fkd| izm| vnh| itr| yis| awk| bcx| unc| qeo| ckd| wvh| fjt| ato| hqo| nbx| vuq| soe| veg| rma| vlt| xhg| lvo| xlq| mjl| jcx| wto| aju| qib| pzj|