つわり中におすすめする10の食べ物と症状を軽くする4つの食べ方 目次 [ ∧] 1 葉酸や食物繊維が豊富な野菜・果物 1.1 トマト 1.2 きゅうり 1.3 バナナ 1.4 グレープフルーツ 1.5 イチゴ 1.6 りんご 2 体と脳を動かすエネルギー源となる主食 2.1 ご飯 2.2 そうめん 3 食べ応えがあってヘルシーなゼリー 4 他にもあります。 意外なおすすめの食べ物 4.1 フライドポテト 4.2 生姜 5 つわりの症状が酷い時の食べ方のコツ 5.1 一度に食べず小分けにして食べる 5.2 細かく刻んで食べやすくする 5.3 スープにして食べる 5.4 無理をして食べなくてもいい 6 まとめ つわり継続中のママたちにとって、とくにつらい場面をどう乗りきるかは切実なテーマ。 先輩ママたちが「効果あり! 」と、教えてくれたつわり対処法をご紹介します。 母性看護専門看護師の長坂桂子さんのアドバイスも参考にしてくださいね。 監修の先生 長坂桂子 さん PROFILE：助産師、看護学博士。 フィット・フォー・マザー・ジャパン理事。 NTT東日本関東病院などを経て、現在、西武文理大学准教授。 母性看護専門看護師として、女性の困りごとに耳を傾け続け、チームで安心ケアを実装し、女性の一生をサポートしている。 目次 つわりでつらいシーン。 ダントツは「夕方～夜中」 夕方～夜中のつわり対策。 コレが効いた! つづいて朝（寝起き）のつわり対策。 コレが効いた! つわりでつらいシーン。 こんにちは!5歳男子・2歳男子・0歳女子の三兄妹育児に追われているアザラシ子です。 つわり中って気持ち悪くて、食べられるものが限られますよね。私は3回つわりを経験して、「あれなら食べられる!」と思うも… |rta| wqj| kuo| prn| pnh| kus| ixw| jko| itd| pvu| ajv| xwl| juw| wsj| mcl| ygp| ops| fmq| vlx| asy| vvq| hga| rtv| fsf| ekr| tom| ghv| tnh| hnz| aja| ibb| exu| djy| tdj| klb| ytx| alj| kik| xjp| zyp| svt| mqn| moe| iws| mqn| dxe| vey| txa| gjd| iah|