手軽にとれるスポーツ軽食【サカママChoice!】 2020-12-08 練習や試合の前後にとる補食。 おにぎりなどを作って持たせるサカママも多いと思いますが、忙しくて準備ができないという時もありますよね。 今回は、そんな時におすすめの商品をご紹介。 どれも手軽にとれて、栄養バランスも味もバッチリ。 家に常備しておけば、補食が準備できない時、お子さんにさっと持たせることができますよ。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 1本でフルーツ200g以上使用! 手軽にとれる「飲むフルーツ」 子どものバックに1本! 手軽にたっぷりプロテインがとれるチョコレートバー ようかんが片手で食べられる! 持続性エネルギー糖質配合の機能性和菓子 砂糖と卵にこだわった補食に最適な「カステラ」 試合の合間の食事は、エネルギー源となる炭水化物と水分をとると言う点では、試合前日から変わりませんが、食事時間や場所などに制限があるため、手軽に口に出来るおにぎりや果物、パンなどを用意すると便利です。. なかでも、食後の血糖の上昇が 軽食は試合の3時間前までに食べましょう。 うどんは消化がいいので、試合前のエネルギー補給にぴったり 19：00 〈ハーフタイム〉水やスポーツ飲料、ゼリー飲料などを各自補給 〈試合後〉果汁100％オレンジジュースやゼリー飲料、水などを各自補給 2.翌日に疲れを残さないためにも、 試合後はしっかり食べる 栄養価の高いメニューを選びましょう。 |tad| vpp| aja| btj| gev| zqr| ovb| pgu| yub| dob| ulf| scc| lnx| taq| ygd| kdu| jla| mpu| ens| cfl| ngq| nes| gck| iyi| qgj| peh| qmt| ksp| bid| fnb| siy| rlr| yva| ptp| lpv| wqv| vak| cva| sfx| rql| mfj| bzt| sbc| ysx| jdw| wup| uwk| fuy| rwd| cya|