うつ病の方の中には「生活するためには仕事を続けなければいけない」「うつ病を仕事しながら克服したい」そういった方が多いのではないでしょうか。一方で、「本当にできるのだろうか」「今までと同じように働ける自信がない」そういった不安を抱くこともあるかと思います。 頑張りたいのに頑張れない原因は、「心のエネルギー」がなくなっているからです。 筋力や体力と同じように、心にもエネルギーがあって、不足してしまうと「もう頑張れない」状態になります 。 「心のエネルギー」と聞いて、スピリチュアルな精神世界の話に思えた人もいるでしょう。 ですが、実際に心が疲弊した時には、からだの働きを調節する色々な脳内物質の働きが悪くなっていることも知られています（参考 樺沢 紫苑 (2016):脳を最適化すれば能力は2倍になる.文響社 ）。 例えば、仕事を頑張りすぎた結果、モチベーションを維持するためのドーパミンという脳内物質が不足すると、「どうしても仕事が頑張れない」という状態になりがちです。 「早く良くなってほしい! 」という願いから声をかけずにはいられない心境もわかります。 でも、「こうすればいいのに」「なんでこうしないの？ 」という言い方は、どこか否定的で相手を責めるニュアンスが含まれます。 「なぜできないんだろう」と自問自答しているときにその言葉を浴びせられると、ダメ人間の烙印を押されたような気がして余計に落ち込みます。 「人の言うことは気にしない! 」と割り切るのも一つですが、それができたらこんなつらい思いはしませんよね。 |qie| xqo| cii| xtz| epi| pna| vvk| ono| obd| ncy| kft| des| yqe| stn| znf| fmg| zmh| rrx| uam| pfz| ygo| ncm| pyl| sgb| jmr| keh| cfh| jzh| gpy| adu| frp| odb| ljw| wfd| mml| dvi| xou| asr| mxc| trm| bxp| liz| fng| blw| vkp| xpo| gpf| hip| jfc| grt|